鼻炎患者如何才能吃得饱睡得香？

　　鼻炎患者如何才能吃得饱睡得香？

　　冬季来临，节气的变化使得周围环境出现许多肉眼看不见的细微改变，如湿度相对小、浮尘相对多，各种野草草种、野花花粉等，加上昼夜温差开始加大,这些都可能影响人们正常的呼吸，鼻腔容易受到外来刺激物的影响，导致过敏性鼻炎高发。

　　耳鼻喉科医生指出，初冬气温温差大，导致过敏性鼻炎发作的主要原因，日常生活中注意保暖和增强体质，有效预防过敏性鼻炎，平稳渡过冬季。

　　流鼻涕不一定是感冒

　　当出现打喷嚏、流清涕、鼻塞等症状时，很多人以为只是感冒，自服感冒药物虽然可以暂时缓解症状，但是却容易反复出现并持续较长时间，到医院就诊后才知道自己患的是过敏性鼻炎。

　　黑龙江长庚耳鼻喉医院专家强调，这两种疾病都有喷嚏、流清涕、鼻塞等症状，但是仔细观察却会发现有不同之处。

　　那么如何区分好鼻炎和感冒，才不至于滥用药物呢？

　　1.感冒患者病程短，一般7-10天，而过敏性鼻炎病程较长，且呈季节性或常年性发作。

　　2.打喷嚏。感冒会打喷嚏，但次数并不多，更不会连续打十几个甚至几十个；而过敏性鼻炎的症状之一就是连续打喷嚏。

　　3.流清鼻涕。从感冒伴随的症状来看，流清鼻涕一般出现在感冒初期，而且量并不会很多。而过敏性鼻炎恰恰相反，伴随着打喷嚏会有大量鼻涕。

　　4.鼻痒。感冒时鼻子最主要的症状不是痒，而是鼻塞。而过敏性鼻炎，除鼻痒外还常伴眼、耳、咽喉等部位的瘙痒，忍不住要不停用手揉搓眼、鼻部和挖耳。

　　5.全身症状。由于感冒是由病毒或细菌导致的呼吸道感染，发病的主要原因是由于人体本身免疫力下降，因此在感冒的同时，一定还会并发一些全身症状，如全身无力、肌肉酸痛等。

　　而过敏性鼻炎由于是鼻黏膜对某种物质产生的免疫变态反应，因此发作时通常不会出现以上全身症状。

　　治鼻炎关键靠锻炼身体

　　药物治疗仍然是目前过敏性鼻炎治疗的首选方法。

　　一般来说，采用以抗组胺和鼻内类固醇为主的药物可以成功缓解大多数过敏性鼻炎的症状。遗憾的是，此法是没有办法完全根治过敏性鼻炎的，所以平时还是要注意避免其发作。

　　作为过敏性鼻炎的患者，增强体质、多做运动能够激活免疫细胞，提高免疫力是可以有效避免过敏性鼻炎的发作的。

　　选择自己喜欢的运动并坚持，比如慢跑、游泳、跳绳等，也可选择太极、瑜伽、八段锦等保健运动。平时用冷水洗脸能增强机体对气候温差等变化的适应能力，改善血液循环，减轻症状。

　　另外，适当的按摩也对过敏性鼻炎有一定帮助。

　　每天做鼻部按摩：

　　①鼻部穴位按摩：按压迎香穴（即鼻翼外缘的中点），按压每三至五秒钟放松一下，按压十次。按压之力量以有酸胀感即可，不可用力过度，以免受伤。

　　②鼻根处按摩：以食指指腹由迎香穴沿鼻两旁向着鼻根的方向轻轻按摩，按到鼻根处时约停留一秒钟即放手，按到此穴时应略有酸胀的感觉。重复此按摩动作约三十下。每日做一至两次，早晨下床前及洗完澡后按摩效果更佳。

　　鼻炎患者吃喝有讲究

　　少吃或尽量不吃寒凉冷冻食品，适时进食补益之品，如山药（怀山）、大枣、核桃、羊肉等。若疾病发作时可食用适量辛温发散之品，如姜、葱、蒜、香菜等。

　　常用补益食谱见下：

　　猪肾粥

　　材料：猪肾2枚（去膜切细），粳米50g，葱白、五香粉、生姜、盐适量。猪肾和粳米常规方法煮粥，将葱、姜等调料调入可食。

　　功效：有健脾补肾之功用，适用于脾肾阳虚的患者。

　　玉屏鸡

　　材料：黄芪60g，白术20g。防风20g，鸡适量。将药材与鸡炖熟可食。

　　功效：有补气固表作用，适用于肺脾气虚的患者。

　　五爪龙骨汤

　　材料：五爪龙（五指毛桃）100g，猪骨适量，将上药与猪骨炖熟可食。

　　功效：有健脾补气作用，适用于脾气亏虚的患者。

　　羊肉大枣生姜煲

　　材料：大枣50-100g，生姜、羊肉适量，上述材料炖熟即可。

　　功效：有健脾补肾、益气养血之功用，适用于脾肾阳虚、血气亏虚的患者。