秋季耳鼻喉健康“攻略”

　　秋季耳鼻喉健康“攻略”

　　一到秋天我就感冒，怎样保养?一下雨我的过敏性鼻炎就越来越严重了，怎么办?这几天天气凉，喉咙老是不舒服怎么办?诸如此类的提问最近比较多，原因就是秋天已经到来，一场秋雨一场凉，多变的天气一时让人措手不及。黑龙江长庚耳鼻喉医院专家提醒您：这个"多事之秋"学会保护您和家人的耳鼻喉健康。

　　留意耳鼻喉征兆

　　气温忽高忽低，衣服增减不及时，往往会出现咽喉肿痛、头疼、发热、打喷嚏的症状，这可能是感冒的前兆但也可能是耳鼻喉疾病的前兆。

　　1、初步判断为过敏性鼻炎：每天常打喷嚏，呈阵发性。清晨和夜间加重，每次发作少则几个，多则几十个。鼻子常有大量清水样鼻涕、尤其在急性发作期明显。有间歇性或持续性的鼻塞，轻重程度不等。鼻内发痒，甚至鼻外眼部发痒。专家提醒：如果有类似的鼻部不舒服的情况都要注意一下，谨防过敏性鼻炎。

　　2、如果扁桃体疼痛，咽喉发干、发痒、咳嗽等多半是扁桃体发炎。扁桃体如果是过度的肥大，可能会出现呼吸不畅、睡觉时候打鼾、吞咽或言语共鸣并伴随有畏寒、高热、头痛、便秘等症状，这时就是肯定有喉部疾病了。专家建议：留意好这些身体出现的症状，及时到医院进行检查，以免造成严重后果。

　　如何保护耳鼻喉健康

　　秋天夜间天气突然转凉，白天与夜里的温差较大，是多种疾病高发季节，预防耳鼻喉疾病，保护耳鼻喉健康就显得很重要了。

　　穿着方面：初秋，气温逐渐下降，宜穿素装薄衣。俗话说："春捂秋冻"，适当地"冻冻"，可增强皮肤的耐寒力。中秋以后，气温降低，宜及时增添衣服、被褥，以免受凉感冒，耳鼻喉疾病复发。注意防止耳鼻喉裸露在外，可适当佩戴医用口罩，不抠或少抠鼻子、耳朵。

　　住行方面：秋季屋子里容易滋生细菌，是适合细菌繁殖和生长的良好环境。因此白天要多开窗通风，定期清洗衣物床单，及时清理垃圾，睡觉之时不能捂住鼻子，宜让鼻子自由通气。早晚时候注意及时增加衣物，骑车、开车时谨防秋风从口腔灌入，引起耳鼻喉部的不舒适。

　　饮食方面：黑龙江长庚耳鼻喉医院专家提醒大家：秋季谨防病从口入。秋季以后，降雨少空气干燥，易引起咽干、鼻燥、肤涩等"燥症"所以要多饮用开水、淡茶、菜汤以及牛奶、果汁等饮料。有耳鼻喉疾病的人应当多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的功效。