秋冬雾霾日益严重,鼻塞、鼻痒、打喷嚏该怎么办？

秋冬季节到来，过敏性鼻炎的患者也多起来了。除了受冷空气刺激影响，空气污染、雾霾严重，也是过敏性鼻炎发作的一个加重刺激因素……

除了尘螨、各种花粉孢子、动物皮毛屑以及各种霉菌等空气中的过敏原，会直接引起过敏性鼻炎外，最新研究显示，近六年来，我国过敏性鼻炎患病率从 11.1% 上升到 17.6%，发病原因还与雾霾中的主要成份 SO₂ 污染物密切相关。

过敏性鼻炎的主要症状包括：鼻痒、流清涕、阵发性喷嚏、鼻塞等。虽然除了伴发严重哮喘和其它严重过敏性疾病的少数病例外，过敏性鼻炎不会致死，但过敏性鼻炎犯了可就生不如死啊……

对付过敏性鼻炎，可以采用综合的药物治疗、特异性免疫疗法以及手术治疗等，但尽量避免接触已知的过敏原，是预防过敏性鼻炎最有效的方法。

今天丁香医生就来谈谈，过敏性鼻炎的人，在日常生活中可以采取哪些办法来尽量减少接触过敏原，提高生活质量。

1. 定期除螨

尘螨是引起人类过敏重要的过敏原，不论是尘螨的尸体、分泌物还是排泄物等，都能引起过敏患者强烈的过敏反应。而且尘螨还无处不在，枕头、被褥、沙发还有衣物中，都藏着大量的尘螨。
 

由于螨虫不喜欢干燥、太阳直射的环境，需要食物残渣、皮屑、粉尘等作为食物。因此，应当注意环境清洁，保持室内空气流通、干燥。同时，经常大扫除。
 

大扫除过程中，一定要戴上口罩。除此之外，还要记住：

• 从夏天就藏在衣橱里的被褥、床单、枕巾，用前得洗晒；
   

• 洗澡用的毛巾、干发巾、浴巾、浴袍，每周都有必要洗晒；

• 床底下、窗帘及其后面、书架上、储藏室里、高处台面等容易积灰的死角，用湿抹布仔细擦干净；

• 存在暗处的旧书、旧报纸、旧杂志堆，掸掉灰、摊开来，在阳台晒上一下午。

家里若是有尘螨过敏患者，最好别使用地毯和软垫家具，改用皮质家具。用百叶窗取代织物窗帘。床上最好不要盖毛毯，不摆放毛绒玩具。墙上最好也不要摆挂毯等容易积灰的物件。

2. 别让宠物靠近卧室

宠物是很常见的过敏原，但是宠物的毛发并不是罪魁祸首。真正的问题在于宠物尿液、唾液以及它们身上脱落下来的皮屑中的蛋白质，会散落在家里的地毯、家具和床上。

针对宠物问题，请做到：

• 尽量不要让宠物进入卧室；

• 经常用吸尘器清扫房间；

• 经常梳理宠物的毛发（最好在室外）；

• 定期给宠物洗澡；

• 每次和宠物玩耍之后都要洗手。

3. 定期清理盆栽

仔细看看你种在家里面的植物。霉菌、孢子等可以在花盆里生长，然后扩散到周围的地面上。

平日里养在室内的植物要注意清理枯叶，在花盆下面放个盘子垫着，还要注意浇水的量，以防霉菌在多余的水中大量繁殖。

4. 提升室内微环境的整体洁净度

雾霾天空气中的 PM2.5 悬浮污染物颗粒，尤其是 SO₂，可增加人体呼吸道黏膜的通透性，从而使过敏原更容易诱发过敏性鼻炎及各种呼吸道过敏的疾病。

除了出门佩戴口罩，还建议在日常活动室内及卧室里，安装带有自清洁功能的空调。传统空调的过滤网是尘螨和霉菌的温床，不建议过敏性鼻炎患者使用。

松下空调有三大自清洁技术，包括双离子净化技术、滤网自动清扫和内部自清洁。空调运行后，能自动将滤网上的灰尘扫入集尘盒内，确保滤网无积聚灰尘，有效防止尘螨。针对霉菌等过敏原容易滋生的冷热交换片，能自动用水冲洗，抑制霉菌再生。

尤其是松下空调独有的双离子净化技术，能有效除去空气中 PM2.5 和细菌，并对被褥、沙发及衣物进行除菌和除臭。

通过全面提升室内微环境洁净度，控制过敏性鼻炎患者的居住及室内环境诱发源头。经由权威第三方检测机构验证，其抑制 PM2.5、杀菌和除甲醛的效果能达到 99%、99% 和 90%。

5. 花粉季节减少外出

来年春天，花粉播散季节，过敏性鼻炎患者应该减少外出，尤其干燥刮风天气、花草多的山区或草原。

通常，中午前后是花粉浓度最高的时间，宜早晨或晚上出门。

外出时穿长袖衣服，佩戴面罩、眼镜、口罩等保护装置，也可在鼻腔里涂抹花粉阻隔剂，减少吸入或者接触花粉。外出春游，最好带些抗过敏药物等。

花粉季节关闭门窗、车窗，使用具有过滤功能的空调，安装防花粉的窗纱，或者挂湿窗帘，保持居室空气湿润，使用高效空气过滤器，都能有效减少室内花粉数量。

仅仅预防过敏原还不够

前文提到的温度、湿度、空气中的花粉、尘埃都是诱发过敏性鼻炎的因素，另外与人自身的免疫力也有关。所以要做到面面俱到，100% 预防鼻炎发作，真的有一定的难度。

过敏性鼻炎非常严重时，仅仅避免过敏原还不够。这种情况下，建议在医生的指导下使用药物。

然而即使我们改变不了大环境，还是可以在科技的帮助下，尝试改变居家环境，提高生活质量。