当心！压力过大导致耳鸣

　　随着生活节奏的加快，现代人的生活一天比一天压力大，导致各种疾病也随之而来。长期压力过大、精神紧张，会带来一些身体的不适，耳鸣就是其中一种。长期压力过大，精神就处于紧张的状态，内耳受到刺激使听神经毛细血管发生痉挛、阻塞，引起内耳供血障碍，神经上皮细胞缺血、供氧不足坏死，从而使耳朵在毫无征兆的情况下耳鸣或听力下降。

　　耳鸣被定义为没有外界声源刺激的情况下所感知的耳内声音的感觉，有时会感觉头颅内有声音感觉，又称之颅鸣。耳鸣的临床表现多样，常如流水声，轰鸣声，蝉鸣声，汽笛声，风潮声等，还可由多个声音组成。决多大数正常人在极端安静的环境下也会体验到“耳鸣”，它是人体内生理性噪声或神经系统基本活动的反映，通常不会给人们带来任何不良的感受，临床上诊治的耳鸣一般是指给患者带来不良感受的耳鸣，它的响度较大，对患者身心造成极大影响，如失眠，疲劳，抑郁，注意力不集中，情绪易激惹，严重影响人的生活质量。

　　很多年轻人可能都有过短暂即逝的耳鸣经历，有的是发生在没有休息好的一段时间，有的是连续熬夜之后，更多的是精神紧张，压力过大的时候。耳鸣分为器质性和非器质性两种，前者可能由感冒、中耳炎等疾病引起，是因听觉机能紊乱所引起；后者多于压力太大、情绪不稳定等引起，以神经性耳鸣最为多见。

　　白领阶层耳鸣的发生率近些年明显增加，不但在企业中层领导多见，许多职场新人也被耳鸣困扰。其主要表现为高频耳鸣，与工作压力大、睡眠少、应酬多有关。一些情绪调节能力较差，常被负面情绪困扰，尤其是有焦虑或抑郁情绪的人群耳鸣现象十分严重。

　　一般来说，神经性耳鸣症状多为阵发性的，如果3天左右症状能消失，可不用太过在意。但需要注意的是，耳朵里的血管细小，对外界刺激非常敏感，微小血栓也容易堵塞耳内微循环。若出现顽固性耳鸣，应警惕是否存在心脑血管病和糖尿病；也可能是眩晕的前兆，需警惕梅尼埃病的可能，应及时就医。

　　全身疾病也可引起耳鸣：1.全身性疾病，如高血压，动脉硬化，高血脂，微小血栓或颈椎病等致使听觉系统的血供发生障碍；2.内分泌失调，如甲亢等，影响耳蜗内外淋巴液循环以及离子浓度发生变化；3.神经的退行性变，如脱髄鞘病变，病毒感染，肿瘤，药物中毒等；4.植物神经功能紊乱，精神紧张，抑郁等神经精神疾病可以通过边缘，情感系统影响听觉中枢。要缓解神经性耳鸣，首先要对症处理、及时减压，年轻的上班族，要注意在紧张工作之余放松精神，适当参加体育锻炼，同时配以合理的膳食、均衡的营养，增强身体免疫力。其次，尽量别熬夜，睡前用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。要学会控制脾气，不要多疑、多虑。顽固性耳鸣患者请医生排除器质性病变，也可请医生开些营养神经、扩张血管的药物辅助治疗。中年女性有顽固性耳鸣需及时就医，检查内分泌，有必要的话可在医生的指导下服用雌激素。

　　预防胜过治疗，我们要在生活上积极的预防保健，保持良好的精神状态，积极参加社会活动，保持乐观向上、不急不躁的情绪；养成良好的饮食习惯。调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维类食品，忌暴饮暴食，并要戒除烟酒，慎用或禁用对听神经有损害的药物；日常生活中少接触噪声；早睡早起，不熬夜，保持好的心情状态。