聊起睡觉满是苦水~打呼噜居然还分恶性和良性！

　　聊起睡觉满是苦水~打呼噜居然还分恶性和良性！

　　雾霾已绕梁三日终挥之不去，既然开窗通风都是不健康的，所以小编拉起窗帘，准时开启了“春困”补觉的节奏。

　　按照专家的说法，春夏交替时气温突然升高，本来就容易造成疲倦、贪睡等生理反射，这也许就是小编身边众多整天喊累的小伙伴们真实的“病根儿”。

　　掐指一算，其实细数身边总说“睡不好”的确实不在少数。为了解开怎么睡都还累的心理谜团，小编特意搬来了专家团队。专家告诉小编，如果睡眠被干扰的状态下，学习，反应，决策和集中注意力的能力都会变LOW。

　　即使是减少1小时的必要睡眠，第二天的反应速度和能力都会变差。有研究显示，如果一夜不睡，第二天的反应能力和醉酒者类似。睡眠不足会增加车祸和工作事故的发生几率5-7倍。

　　除此之外

　　更为可怕的是，在熬夜的状态下，机体会更容易觉得饥饿，并且让你更想吃高能量的垃圾食品，造成肥胖！

　　专家提醒，睡眠障碍还与抑郁症、糖尿病、高血压、卒中、心脏病、肾病等多种疾病的发病相关，并可以加重这些慢性疾病。睡眠缺乏还会降低机体对肿瘤、感染的抵抗力。

　　单聊打呼噜

　　虽然你死也不会承认自己打呼噜，不过小编还是充满善意的提醒你，今天就想跟你单聊一下打呼的腻害。千万不要再以为这是隐私，依据多年的临床经验，专家已经发现打呼噜也分恶性和良性！

　　人们往往以为打呼噜是睡得香的表现，其实打呼噜与人体健康有很大关系。打呼噜可以引起人体激素分泌功能紊乱，神经调节功能失调，引起血黏度增高，对心血管系统损害甚大，可引起高血压、心脏病，严重者可以引发夜间猝死。

　　什么样的呼噜值得警惕？

　　许多人睡眠时打鼾，轻微、均匀的呼噜或者偶尔由于睡眠姿势不好引起的呼噜往往是“良性”的。如果是呼噜伴“夜间憋气”，说明睡眠时呼吸的通畅程度受到影响，那就要高度重视了。这种睡眠时呼吸不正常的现象发生频度超过一定限度就可以定义为睡眠呼吸障碍疾病。

　　儿童与成人都会发生，较轻的患者白天可以没有显著的特异症状，但以下一个或多个症状提示患有该疾病：

　　打鼾，特别是不均匀的鼾声，呼吸有间断

　　夜间憋醒；

　　白天困倦、乏力、工作效率下降；

　　晨起头痛；

　　睡眠后不能解乏；

　　晨起口干；

　　夜尿增多；

　　药物不易控制的高血压~

　　当室友或是家人告诉你夜间鼾声不规则，不均匀时，尤其是体型偏胖者，应当怀疑得了睡眠呼吸障碍。睡眠呼吸障碍会造成睡眠结构紊乱，从而导致白天嗜睡，乏力，注意力不集中，记忆力减退，长期影响可使患者发生抑郁、烦躁、易怒等性格改变。

　　引起机体的内分泌代谢紊乱，影响儿童生长发育；还可引起性欲减退、阳痿等性功能障碍以及机体免疫力的下降~专家说，由于亚洲黄种人不同于白种人的颌面骨性结构特征，一些并不肥胖的人也会打呼噜。终于找到病根儿了吧

　　有了症状我该怎么办？多导睡眠监测能记录你梦游全程

　　首先应当到具备睡眠呼吸监测条件的医院就诊，因为这种疾病与耳鼻咽喉科、呼吸内科、神经内科、口腔科、儿科、心血管内科等的症状和疾病都有联系，可以根据自己的主要症状与就诊医院的条件选择首诊临床科室，如果医师认为你需要进行睡眠呼吸监测，会给你安排相应的检查。