咽喉炎怎么预防护理？秋冬季节转换提防咽喉炎来袭

　　近期广州地区天气变化无常，时而高温，时而阴雨，很多人都因为这种忽冷忽热的天气感冒受凉。此时，人体易受风邪侵袭，抵抗力下降，体内的平衡容易被打破，极易引起咽炎，从而导致咽喉出现红肿、充血、发干、疼痛等症状，这些问题困扰着很多人。近日，家庭医生在线编辑从广州各大医院耳鼻喉科了解到，近一周咽喉炎患者门诊数量逐渐增多，仅武警广东省总队医院耳鼻咽喉中心接诊的门诊患者就有1305人之多，其中急、慢性咽喉炎患者约366人，占耳鼻咽喉门诊病种之首。

　　武警广东省总队医院耳鼻咽喉中心胡海文主任介绍，在气温转暖的情况下，空气中的病毒细菌会随之增加，进而对人体咽喉部黏膜产生刺激，使人体呼吸系统的防御功能骤降，诱发咳嗽、咽干咽痛咽痒等不适症状，极易引发咽喉炎、支气管炎及其他一些呼吸系统疾病。饮食、作息不规律人群在气温回暖、细菌滋生且粉尘含量颇高的环境中，容易出现鼻塞、打喷嚏、咽痛、嗓子不舒服的现象，如果在这种情况下暴饮暴食、抽烟喝酒、晚睡晚起等，人体免疫力会有所下降，容易引发或加重咽喉炎。

　　支招：5个黄金法则让你远离咽喉炎侵袭

　　1、加强锻炼：平时多参加体育锻炼，增强机体防御能力。即使是周末也不要一直“宅”在家里，要注意经常出门锻炼，如果怕下雨影响户外活动，可以选择离家较近的健身中心锻炼身体，放松身心，提高机体免疫力，预防咽炎不时的“骚扰”。

　　2、注意口腔卫生：注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，可清洁和湿润咽喉黏膜，改善咽部环境，预防细菌感染。在平时注意多喝水，早晚各刷一次牙齿，刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用三个月应更换。平时保证口腔卫生，才能让口腔的“邻居”咽喉不容易受伤。

　　3、清淡饮食：凡姜、椒、芥及一切辛辣热食物都会对咽部的黏膜有伤害，应避免吃这些辛辣刺激及油炸食品，多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜。

　　4、禁烟禁酒：烟为辛热之魁，酒为湿热之最，吸烟、喝酒对咽部黏膜的危害极大。因此，在夏季切勿在与亲友聚会时贪杯，在尽兴后却伤了咽喉确实是得不偿失的。

　　5、平时不要贪凉。有些人喜欢每天吃一些冷饮。其实，平时吃冷饮过多很容易导致体内湿气和寒气过重，而体内火气难以消散，也是引发咽炎的“凶手”之一。因此，平时如果需要选择一些食物消暑，最好在常温下饮用绿豆汤。

　　特别提醒：

　　不可滥用抗生素

　　在治疗咽炎方面，存在着一个较为普遍的误区：咽炎既然是“炎症”，就得服用抗生素。实际上，咽炎主要是由于体内阴阳失衡导致免疫力低下、外界污染空气刺激、长期超负荷用嗓等因素导致，一般不需要用抗生素，只有少数情况因为免疫力持续低下已经导致严重细菌感染才能在医生指导下，正确、科学地服用抗生素。然而，临床上却发现，许多咽炎病人常常会主动到医院要求医生给他们开抗生素，“觉得这样好得快”，甚至部分患者自行到药房购买抗生素服用。

　　必须提醒的是，这样用药对于治疗咽炎有害无益，很可能因滥用抗生素导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染，反而使咽炎难以治疗。而且，长期滥用可能对人体造成更大的伤害，滥用抗生素还会引起细菌耐药，导致抗生素越用越高档，用药时间越来越长，用药量越来越大，用药效果越来越差等。

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