耳鸣的时候按这里，超级有用

　　耳鸣的时候按这里，超级有用!

　　最近不知道为啥，总能听到耳朵旁边有“嗡嗡”声，但是有蚊子的季节早就过去了，肯定不是小虫子造成的吧?声脑袋里怎么会冒出声音来?!旁边的同事上来就是一脚：“小姐你根本就只是耳鸣吧!”

　　盱眙北大医院专家表示：耳鸣的音量一般在5~15dB左右(相当于1m外一根别针从1cm的高度掉落下来的声音)，很容易被外界噪声影响，所以大部分人会觉得，白天没啥事儿，一到夜深人静之时，耳鸣愈发严重。

　　60%的耳鸣，可以找到原因!

　　耳鸣的原因有很多，可能是耳朵(包括外耳、中耳、内耳、听觉中枢)的疾病造成的;或者是由于心血管疾病、颈椎病、神经系统疾病带来的“并发症”;一些心理问题或心理疾病也可引起耳鸣。当治好这些明确的“病因”后，耳鸣就会自动消失。

　　相关数据表明，约60%的耳鸣，经过耳鼻喉科检查、听力学检查、耳鸣音调和响度匹配、前庭功能检查、全身检查(如颈椎、心血管、内分泌系统等)，是能够确定或基本确定病因的。

　　正常人也可能出现耳鸣!

　　正常人也会出现生理性耳鸣;当你用手捂住耳朵，或者侧躺压住耳朵时，总能听到“嗡嗡”声，把耳朵放开，或者翻身了之后，耳鸣就没有了，这种就叫生理性的耳鸣。

　　这些其实是我们呼吸、心跳、血液循环、关节活动、肌肉收缩或者耳部血管搏动的声音，一般都会被外界的噪声掩盖掉，当隔绝了外界的噪声、或者他们的音量超过了外界的噪声，才会被我们听到。

　　耳鸣第一步，压耳屏

　　如果耳鸣的声音比较轻，可以试试压耳屏(耳朵上遮挡耳道的小凸起)，耳鸣可以很快消失。如果耳鸣响个不停，影响情绪、工作、学习和生活，就要早点去正规医院去检查，让医生看看幕后黑手到底是谁。

　　治耳鸣，也可试试“习服疗法”

　　习服疗法，就是让我们习惯和适应耳鸣，主要包括心理调整、声治疗、转移注意力和放松训练几部分，一般患者要坚持训练0.5～2年才能完全适应或习惯。

　　1.声治疗

　　耳鸣患者都应该有过体会，白天的时候，耳鸣不严重，一到晚上，耳边就开始嗡嗡响了。这是因为白天的环境噪音比晚上的大，把耳鸣声盖住了，起到了1+1=0的效果。同样，也能用“耳鸣掩蔽器”、特制磁带、光盘、小收音机、电视等制造声音，让患者逐渐适应这种和耳鸣相似的外界声音。

　　只要是喜欢的相声、小品、戏曲、音乐、歌曲、电影，都能成为“盖住耳鸣”的声音。音量以刚刚听到为原则，不要太大;听多长时间都可以，形成声音充实的环境最好。由于噪声强度非常低，所以，工作、学习，做其他活动时都可以听。一般三个月、半年或者一年后，很多患者就能摆脱耳鸣了。其实，耳鸣声并不是真的消失，而是不会受到耳鸣的影响。

　　2.咨询医生

　　如果耳鸣相对较严重的话，应该去正规医院咨询专业医生，在医师指导下服用药物来治疗。由于引起耳鸣的原因众多，发现耳部不适建议及时检查做到心中有数，以免错过病情最佳治疗时机导致病情更严重，增加了治疗疾病的经济负担。

　　不要轻易被广告上说的“XX药是耳鸣的特效药，效果特别好”、“吃了XX药，耳鸣不再来”给蒙蔽了，耳鸣没有特效药，目前没有发现任何药物能够立竿见影地让耳鸣停止、消失。

　　3.转移注意力

　　一旦忙起来，人就可以忘掉耳鸣。所以当我们感觉到耳鸣时，可以试着把注意力转移到其他事情上，比如读书、看电视或者做一些自己感兴趣的事，可以转移对耳鸣的注意力。

　　4.放松训练

　　紧张常常会造成耳鸣，或加重耳鸣;放松训练的目的，就是消除紧张。

　　放松训练不管是坐着、躺着都可以做，大家不妨试试：闭上双眼，把双手放在腹部或握在一起，用意念控制身体的肌肉尽可能地放松。先从前额开始，再到面部、颈部、胸部、腹、上下肢等。每日1~3次，每次10~20分钟。