保护耳朵,这七点要注意!
我国目前有听力残疾人2780万,每年新增听力残疾人超过30万,是世界上听力残疾人最多的国家……今天是第16个“全国爱耳日”,你知道怎么保护自己的耳朵吗?
①避免耳朵进水
在游泳、洗澡、洗头时,要注意不要让耳朵进水,进水后容易引起耳朵发炎。如果不慎进水,应该让耳朵朝下使劲空水,然后用纸巾或棉棒擦拭干净,特别是小孩子,家长给孩子洗头要特别注意保护耳朵,避免进水。
②有噪音时要捂住耳朵
当周围出现很大的噪音时,比如飞机起飞、放鞭炮等,要捂住耳朵,以免对耳朵造成损伤。
③不要经常掏耳朵
掏耳朵过频是不好的习惯,如果不小心会伤到耳道甚至耳膜。掏耳朵要注意频率,而且要使用棉棒,不能用太尖锐的东西。
④慎用耳毒性药物
一般的耳毒性药物为“氨基糖代”类的抗生素,主要包括庆大霉素、链霉素、卡拉霉素、丁安卡拉霉素、万古霉素等。
⑤不要长时间戴耳机
高音量的音频声容易使耳朵疲劳、损伤,从而导致听力下降,甚至发生耳聋。专家提醒,戴耳机听音乐要把握三个“60”:当外界声音超过60分贝时不要戴耳机听音乐,一次戴耳机听音乐不超过60分钟,戴耳机听手机音乐不超过手机最大音量的60%。
⑥少吃高脂肪食物
如果经常吃高脂肪食物,血中胆固醇浓度会过高,造成血管壁粥样硬化,使耳血液供应减少,让听觉器官营养不良。平常要少吃高脂肪食物,多吃蔬菜水果。
⑦定期检查耳朵
耳朵如有不适,应该定期去请专业医生检查,不能自己盲目处理,特别是老人和孩子。有高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病病史的老人耳蜗功能障碍发生率很高,应及时治疗,防止循环障碍,延缓听力减退速度。
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