保护耳朵，从改掉坏习惯开始

　　保护耳朵，从改掉坏习惯开始

　　一什么是“爱耳日”？

　　中国新生聋儿数量多，康复需求大，但是，由于经济条件和技术能力的限制，只能达到年训2万名的能力。因此，除采取必要的康复手段外，积极开展预防，防止耳聋发生、控制新生聋儿数量是一项十分重要的工作。

　　为此，中国残联、卫生部等十个部门共同确定每年的3月3日为全国“爱耳日”，并于2000年3月开展第一次“爱耳日”宣传教育活动。这对减少耳聋发生，提高人口素质具有重大意义。

　　二“爱耳日”大事件

　　12016年全国“爱耳日”公益音乐会在京举行。

　　2沅江市特殊教育学校举办“爱耳日”宣传活动。

　　3安徽省合肥市多个社区邀请医务人员走进辖区幼儿园，向小朋友们宣传爱耳护耳知识，让孩子们从小养成爱护耳朵好习惯。

　　4国内首个手机助听软件爱耳日上线即将与华西听力中心合作。

　　5广西开展“爱耳日”大型义诊宣教活动。

　　6宁津：全国爱耳日小学生们学习爱耳护耳知识。

　　三最伤耳朵的五个习惯

　　1地铁里听歌

　　如果在超过80分贝的地铁戴耳机听歌，为能听清声音，人们往往会调大音量。如果长期过量声音刺激，耳蜗的毛细胞会产生代谢紊乱，供血、供氧不足，致使末梢感受器受损，从而导致噪声性听力问题。不仅如此，耳机将外耳道口紧紧塞住，高音量的音频声压会直接进入耳内，造成不可恢复的听力损害。

　　2长时间“煲电话粥”

　　电话、手机等是现代社会中不可或缺的沟通工具。许多年轻人在闲暇时间喜欢“煲电话粥”，一打就是几个小时。频繁接听或长期接听电话，是损失听力的一个有害途径，还可能会引起神经性耳聋。

　　专家

　　打电话应长话短说，一次最好不要超过3分钟；如果条件允许，使用免提对耳朵伤害最小。

　　3用硬物掏耳朵

　　耳屎是外耳道分泌的一种淡黄色黏稠液体，我们在吃饭、说话时可自动将其排出。有人习惯掏耳朵，反而容易让细菌进入耳道，增加感染的可能性。经常用硬物掏耳朵，容易碰伤耳朵，还可能弄坏耳膜。有人曾用棉棒、火柴棒等掏耳朵时，将火柴头或者棉绒遗漏在耳朵里，对耳朵也会造成损伤。

　　4经常泡吧、去KTV

　　研究表明，37%的听力残疾与噪声损害密切相关，噪音会缓慢地损伤人的听力。酒吧、KTV等场所高强度的脉冲噪声刺激，会“瞬间”导致听力损害。如果人体长期处于噪音的环境中，就会让听神经长期处于极度兴奋中，造成内耳毛细胞的劳损，并引发中枢听觉系统结构和功能发生改变，出现听力紊乱，进而发生耳鸣、耳聋等听力下降问题。

　　5用力擤鼻涕、吸鼻涕

　　用力吸鼻涕或擤鼻涕，容易引发分泌性中耳炎或胆脂瘤型化脓中耳炎。医生表示，有的人甚至用力擤鼻涕到耳痛才罢休，鼻涕从气道跑到别的地方，直接使耳内压力改变，可能会将部分鼻涕挤入鼻窦引起鼻窦炎，也可能会使鼻涕挤入泪管引起眼结膜感染，甚至挤入咽鼓管引起中耳炎。

　　专家

　　要养成健康生活习惯，保护听力，还要养成良好的饮食习惯，要调整饮食结构，多食含锌、铁、钙等微量元素丰富的食物，可有效地扩张微血管，从而促进内耳的血液供应，防止听力减退。不可长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品，切忌暴饮暴食，同时要戒除烟酒。