耳鸣患者食疗需遵循以下原则

2016-09-09 来源：龙盛中医药标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：在平时人们经常会出现耳鸣的情况，有的是上火造成的，有的是药物导致的副作用。不管是哪种原因造成的耳鸣，都会给患者的生活带来极大的不便和痛苦，甚至会影响到睡眠不好，抵抗力下降等。

　　耳鸣患者食疗需遵循以下原则

　　在平时人们经常会出现耳鸣的情况，有的是上火造成的，有的是药物导致的副作用。不管是哪种原因造成的耳鸣，都会给患者的生活带来极大的不便和痛苦，甚至会影响到睡眠不好，抵抗力下降等。那么关于耳鸣的饮食治疗原则都有哪些呢？

　　1.多吃含铁丰富的食物

　　缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓老年耳鸣、耳聋的发生。生活中紫菜含铁量较多，可以多食用一些，还有黑芝麻、黄花菜、黑木耳、香菜、木耳菜等等的食物。

　　2.多食含锌食物

　　避免耳鸣锌的含量是要多多的注意的，而老年耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。饮食中多吃一些含锌的食物像是鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品；还有水果的食用苹果、橘子等都可以多食用一些。

　　3.要减少脂肪的摄入

　　生活中注意摄入大量的脂类食物，因为这样会使血脂增高，血液黏稠度增大，并出现血液循环障碍，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。所以注意饮食的营养摄入，老年每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄食物。

　　4.维生素A

　　研究发现，血液中维生素A含量偏低会引起听力下降，在一些研究中，24%~74%的耳鸣患者服用了维生素A补充药物后反映耳鸣症状至少有部分缓解。专家建议患者服用β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在人体内会转化成维生素A。

　　5.抗氧化剂

　　可以保护耳朵不受损伤。耳鸣有时是由于耳朵供血的能力下降引起的，无论是进入内耳的微动脉血管被胆固醇堵塞，还是巨大的噪声使动脉血管发生痉挛而减少向内耳的血液供应，供血被突然中断都会导致听力问题。而这也正是抗氧化类营养素包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素及其他营养素的作用所在。抗氧化剂有助于动脉血管舒张，防止血管斑块的形成。

　　6.镁

　　保护娇嫩的耳朵。动物实验表明，体内缺乏镁的实验动物受到噪声后影响耳蜗内神经细胞所受的损伤比用镁含量丰富的食物饲养的动物更严重。镁含量偏低，再加上受到噪声污染，会耗尽细胞内储存的能量，导致内耳细胞的衰竭、受损和最终的死亡。

　　耳鸣是一种亚健康症状，有可能是某些疾病的早期信号，应引起我们的注意。