预防咽炎，你知道这7招吗
家住合肥的宋先生今年59岁，长达40年的烟龄让宋先生在早些年就患上了慢性咽炎。这几年病情日益加重，上周他待在空调房里的时间一长，感觉胸闷心慌，很不舒服。医生诊断发现，原来，宋先生长年未治愈的慢性咽炎导致其胸闷、心慌，引发了心脏疾病。
安徽中医药附院耳鼻喉中心医生韩瑞卿说：很多市民在咽喉痛、咳嗽等症状出现后，会自行到药店买些抗生素服用。这样的做法是不妥的。”韩瑞卿医生说，因为慢性咽炎并非细菌感染，滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。而且，每一种抗生素都有全身副作用，会对人体造成危害。滥用抗生素还能引起细菌耐药。
咽炎是成年人常见病
咽炎是指炎症感染所引起的弥漫性咽部病变，主要是指咽部粘膜、粘膜下及淋巴组织的弥漫性炎症。是人群中十分常见的一种咽部疾病，多发生于成年人。主要是病毒和细菌感染。多由飞沫或直接接触而传染。当全身抵抗力减弱，如疲劳、受凉、烟酒过度等常常是咽炎的诱因。
急慢性2种分型疾病性质表现截然不同
急性咽炎
咽部黏膜及黏膜下组织的急性炎症，咽淋巴组织常被累及。炎症早期可局限，随病情进展常可涉及整个咽腔，以秋冬及冬春之交较常见。初觉咽干、瘙痒、微痛、灼热感及异物感，继而有咽痛，多为灼痛，且空咽时咽痛较剧。疼痛可放射至耳部。
慢性咽炎
又称慢性单纯性咽炎，较多见，炎症主要在黏膜层。表现为咽部黏膜慢性充血。黏膜及黏膜下结缔组织增生。黏液腺可肥大，分泌功能亢进，黏液分泌增多。咽部不适、疼痛、痒或干燥感，时有灼热感、烟熏感、异物感等；刺激性咳嗽，晨起用力咳出分泌物，甚至恶心
教师、白领为多发人群
1、教师：说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致多发咽炎的主要原因。
2、白领：据不完全统计，白领人士患咽喉炎高达30%左右。由于长期处于工作竞争压力状态下，心身疲劳，再加上生活不规律，使得身体抵抗力下降。白领人群长期处于空调的环境下，工作环境闭塞、干燥，极易造成咽部粘膜血管收缩，局部抵抗力下降，极易遭受病菌的感染。
3、生活不规律者：现代人的生活节奏快，工作压力大，经常处于疲劳和紧张的生活状态，又缺乏足够的体育锻炼和休息睡眠，使身体抵抗力下降，易受外界致病因素的侵袭，使咽部炎症迁延不愈，最终发展成慢性咽炎。
4、饮食结构不合理：营养搭配不均匀，爱吃过热、过冷或辛辣的刺激性食物，都会使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。
预防咽炎戒烟是首要
1戒烟酒
烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。
2规律作息
打乱了正常的生活作息规律会破坏体内的正常调节机制，使身体抵抗力下降，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎症久治不愈。
3湿润清洁
保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器。
4少说话
能不说话就不说话，必须说话就尽量少说，避免用嗓过度。尤其是教师职业，应适当调节自己的课程。多休息，少操劳，适当锻炼身体，增强体质。
5合理饮食
饮食以清淡易消化饮食为宜，时常饮用清凉润喉的饮料和水果。忌食过冷、过热、油炸或辛辣的刺激性食品。
6良好心态
研究显示，心理因素与慢性咽炎的发病有一定的相关性。慢性咽炎好发于绝经期的妇女和内向寡言的青年女性。
7口腔卫生
注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯，注意在寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩。早晚用淡盐水漱口，漱口后再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，有利于改善咽部的环境，预防细菌感染。
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