耳朵嗡嗡响，3个月内不管它，想根治就难了！

　　耳鸣初起，声音较小，呈间歇性，不对工作或睡眠造成困扰，大家往往因此不引起重视，加之工作压力，治疗一拖再拖而延误了最佳治疗时机。

　　什么样的耳鸣需要治疗呢？如何来把握治疗时机呢？

　　据流行病学统计，大约有30%左右人群有过耳鸣的经历，或是一直忍受耳鸣的痛苦，而耳鸣的诊治时机很重要，诊治越及时，治愈的希望越大。如果您的耳鸣只是一过性，持续时间很短，没有听力下降，按压耳屏可以缓解的话，可以暂时不就诊，但是要注意休息，避免情绪急躁。

　　如果您的耳鸣持续时间超过数分钟，按压耳屏不缓解，或是伴有听力下降、恶心呕吐等不适的话，请您及时就诊。如果您已经是长期耳鸣的患者，短期内因为耳鸣出现情绪烦躁，或者影响睡眠，听力下降的话，也请您及时就诊。

　　耳鸣，应当早期治疗，3个月内是治疗的重要时期，拖延越久越难以彻底恢复。

　　中医治疗耳鸣

　　中医认为，耳鸣多为内外因素导致。内因多由恼怒、惊恐、抑郁等，导致肝胆风火上逆，使少阳经气闭阻；或因平素嗜食肥甘厚味、寒凉食物，日久损伤脾胃功能，导致痰湿内生，痰湿日久化热，阻滞经脉，气血不能上承濡养耳窍；或因脾胃功能受损，气血生化不足，气血亏虚；或因肝肾亏虚，精气不能上濡于耳窍；外因多由受风侵袭，壅遏耳窍，亦可因突然暴响镇伤耳窍而引起。

　　一般而言，耳鸣的治疗多以针灸治疗和内服中药为主，二者配合治疗往往收效较佳。

　　饮食及情志调理有度

　　1、饮食以低盐、低胆固醇食物为宜，戒烟酒，任何浓度酒精对听神经细胞均有损害。

　　2、伴有心烦易怒、口干苦，饮食宜清淡饮食，忌食辛辣刺激之品。

　　3、伴有咯痰、大便不成形，饮食应避免寒凉之品，宜温性饮食。

　　4、伴有腰膝酸软，饮食可多食芝麻、桑葚等食物。

　　5、避免不良情绪刺激，保持心态及情绪稳定

　　耳鸣自我保健按摩

　　1、搓揉耳朵

　　两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，共36次，每日2～3次。

　　2、鸣天鼓

　　掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9次，每天可作2～3次。

　　中医学认为，肾开窍于耳，肾气足则听觉灵敏；耳通于脑，脑为髓之海，髓海赖肾的精气化生和濡养，肾虚则髓海不足，易致头晕、耳鸣。练习时的按摩和叩击可对耳部产生刺激，因此，该练习可以达到调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。