打鼾严重者可猝死！这绝对不是恐吓！
摘要：很多人以为打呼噜意味着一个人睡得很香，其实打呼噜是一种病，如果不加干预和治疗，严重者可引发呼吸暂停综合征，而呼吸暂停综合征长期得不到适当治疗，可引发高血压、心脏病、脑血管意外、糖尿病、肾病等，甚至有可能在睡眠中猝死。
这是一个真实的案例：一位出租车司机，为了多赚钱养家，每天早出晚归的，他有有一个毛病就是打呼噜，每天夜里睡觉咕噜声很响，妻子已经习以为常，认为这就是睡得香的表现，有一天夜里，妻子发现丈夫今天睡得很安静,起来一看，发现丈夫有异常，赶紧打120，不过令人遗憾的是，还没到医院的时候，人就不在了！那么，打呼噜有哪些表现，有这种情况的人又该怎么办呢？小编带你去看看。
严重的打鼾可引发呼吸暂停
“大家常用‘鼾声如雷’来形容一个人睡得很香，其实打鼾不仅不是睡得香，里面还蕴含着极大的危险。”有关专家说。
专家说，打呼噜医学上称为打鼾，它不仅影响同室其他人的休息，而且可引起呼吸暂停。一个人夜间睡眠时，呼吸停止持续的时间超过10秒即被认为呼吸暂停，此时血液中的氧气减少，身体处于缺氧状态。
呼吸暂停综合征若长期得不到适当治疗，严重者可引发高血压、心律失常、心衰、冠心病等心血管疾病，肺心病、呼吸衰竭等
呼吸系统疾病，脑出血、过度嗜睡、记忆力减退、
抑郁症等神经
精神系统疾病，
糖尿病、肥胖等内分泌疾病，以及蛋白尿、夜尿增多等肾脏损害，甚至发生睡眠中猝死。
如果晚上打鼾，且伴有以下症状，需要去医院立刻治疗
睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制地入睡。
预防或减轻打鼾的方法
1、正确选择枕头
枕头太高了很容易就打呼噜，低了也会打呼噜，所以呢枕头不可过低过高，这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头回不舒服，最好软一点的。
2、睡前喝蜂蜜、橄榄油
蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效，使呼吸道畅通无阻，蜂蜜两勺即可，橄榄油也可以直接喝，但是不能喝太多。
3、睡前不要吸烟、喝酒
睡觉之前不要吸烟喝酒，吸烟、饮酒会使血压升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道变得狭窄，在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀，会堵住呼吸道，不利于呼吸，这样很容易会打呼噜了，所以睡前不要吸烟喝酒。
4、多喝水
干燥会造成打呼噜，多喝水可以滋润喉咙，从一定程度上缓解打呼噜。
5、加强锻炼
一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄，还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜，体重超标的人一般都会打呼噜，肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多发。所以来说，要锻炼
减肥。
6、侧着身子睡觉
肥胖的人最好是侧着睡觉，由于肥胖造成的软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多这些症状都导致仰卧时睡觉呼吸通道的堵塞，这样肯定会打呼噜了，所以要避免仰卧位(平躺)，尽量侧着身子睡觉。
7、养成良好的生活习惯
良好的生活习惯可以减轻打鼾，平时少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室内的床下放一盆水或者是洒水以保持湿度，如果有条件可以使用加湿器最好了，这样能提高室内空气的湿度，保持喉部的滋润。
8、就医
有些人认为打呼噜是一种正常的现象，打呼噜就是睡的香，这就错了。偶尔打呼噜倒没事，如果严重打呼噜甚至会憋气、呼吸暂停、梦游、和白天没有精力困乏，那就建议去看医生了，因为严重打呼噜可能会造成心血管和呼吸系统疾病。
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