打鼾，又称打呼噜、鼾症。医学研究表明，轻度的鼾声对人体健康影响不大，但若是打鼾的同时存在呼吸暂停的现象，那就要引起重视了！已有研究显示，打鼾严重者可猝死！
【案例】34岁的卢医生，又高又壮，身体素质不错，但是一直有打鼾的习惯，自己也没在意。没想到今年春节期间有一晚，他睡梦中憋了气，起码有几十秒不省人事，随后猛醒过来，大汗淋漓。
“那几十秒，明显意识到大脑、心脏缺氧，感觉窒息，就像被流沙一点点浸没的濒死感，非常恐怖！”卢医生找到睡眠障碍科的同事一检测，原来一晚睡眠中，自己竟然每小时至少呼吸暂停40次，最长高达70次/小时！
看到这个，小健都惊呆了，你们怕不怕？好了，喝杯水，接着看~
引起打鼾的原因
研究发现：任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子（咽部），如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。
打鼾的危害
1、影响他人睡眠
对于这一点，小健我是深有体会啊，小时候外公打鼾，在家里爸爸打鼾，上了大学，宿舍妹纸还打鼾，唉~每次在睡梦中呗鼾声吵醒，都让小健觉得人生好黯淡~
2、影响身体健康
虽说小健不打鼾吧，但是小健可谓是饱受鼾声的摧残啊，既然小健这个“听鼾声者”的身体已经受到了伤害，那对于“打鼾者”，身体伤害应该更大......
A、小孩子打鼾，多是由鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的
发育畸形造成的。由于气道阻塞性病变较为明显，容易出现呼吸暂停，从而产生缺氧现象，影响小孩子的正常发育和学习。
B、打鼾严重的青少年，多伴有睡眠呼吸暂停等症状，如果发作频繁或持续时间过长还会影响其心脏功能。另外，长期慢性缺氧会造成生长激素缺乏，影响青少年的生长发育。
C、现代社会生活节奏加快、社会环境复杂，压力增大，加上抽烟喝酒等不良习惯，导致许多男性睡觉时都打呼噜。长期打呼噜，会造成头痛头昏、失眠健忘、
性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病。
D、人上了年纪，新陈代谢变慢，心脑容易出现缺氧现象。老人打呼噜，会加剧心脑缺氧，增加高血压、冠心病、脑中风、心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓、血管痴呆等疾病的发病率。
E、女性打鼾会致气血不畅，造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭
口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、
黑眼圈、大眼袋以及
月经不调、容易衰老等症状。
看到没有，男女老少都在内啊！还不重视？
说完了危害，得说说怎么治疗了，接着看~
1、物理疗法
通过在口腔中放置个性化配制的器械等，使患者舌后部的呼吸通道打开。可以提高通气量，改善供氧情况，从而消除或减低鼾声，使鼾症得到有效的治疗。
2、药物疗法
目前国内外能治疗鼾症的药物有不少，乙酰唑胺、甲状腺素片促进新陈代谢，具有一定功效，服药期间可以缓解，但不能治愈。
3、手术疗法
适用于保守疗法无效，且经仪器检查证实存在睡眠期憋气和低氧血症、家属反应症状典型、检查为咽腔狭小者。症状较轻者，不建议手术治疗。
很显然的，不是所有人都出现了打鼾症状，但是，还未出现并不是不会出现哦，所以小健觉得小伙伴们肯定还想知道怎么预防，对吧？Go on！
打鼾的预防保健
1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。对于肥胖者，更要积极减轻体重，保持身体健康。
2、戒烟酒，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒会加重打鼾、夜间呼吸紊乱等症状。
3、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
4、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。
5、选择合适的枕头，软硬、高度要适中，不合适的枕头会加重打鼾症状。
6、养成良好的饮食习惯，以清淡食物为主，少吃刺激性食物。
小结：好啦，关于打鼾呢，小健今天就讲到这里，希望上述内容对小伙伴们有帮助哦~
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