小健特地查阅了好多关于雾霾与鼻部疾病关系的资料,发现!发现!发现!发生雾霾天气时,空气中含有大量的污染物,特别是PM2.5等细微颗粒物上面附着的硫化物、重金属、多环芳烃等有毒物质,就是这些有害物质侵入到呼吸道对人体造成极大的伤害!最直接的后果就是可能诱发严重影响人们生活品质的过敏性鼻炎。
小健身边有好多同事跟我说过,他们在老家(在那山清水秀的故乡)鼻子一直都是好好的,可一到城市鼻子就出现这那的问题,罪魁祸首很可能就是弥漫在整座城市的雾霾!伦敦曾经以“雾都”闻名世界,但这并不是什么好头衔,自工业革命以来,雾霾一直在伦敦上空挥之不去。权威研究指出:伦敦的过敏性鼻炎发病率为56.2%!!!相当于一半以上的居民都患有过敏性鼻炎!
环境的治理不是一蹴而就的事情,但我们也不能任由过敏性鼻炎危害我们的身体健康,因此,我们要掌握一些生活常识,学会保护自己:
1、起居:多喝水少熬夜
多喝水可以加快新陈代谢,让身体内的毒素快速排出,同时增强抵抗力。其次一定要保证充足的休息时间,睡眠时间不够,抵抗力就会随之下降,空气中的污染物就会趁虚而入了。
2、居家:关窗户净空气
在雾霾天气开窗户等于把有害物质往家里带啊,因此要等到空气质量好的时候再开窗换气。可以在家里装一个空气净化器,过滤掉有毒颗粒,保证家人的健康。
3、户外:戴口罩少出门
上班狗们没办法天天得出门,而老人小孩抵抗力差的人群在雾霾天气的时候尽量少出门,即使出门也要戴医用口罩。另外,忌雾霾天锻炼(广场舞,打太极之类的),非但不能强身健体,反而可能得不偿失哦。
4、饮食:避寒凉择平和
过敏性鼻炎在中医上属虚寒,故平时少吃各类海鲜及香菇、豆腐、柠檬、白菜、番茄和瓜笋等蔬菜水果。多多选择性温的食物,比如菠菜、韭菜、玉米、番薯、芋头、金针菇、红枣等蔬菜水果。
温馨提示:以上小常识操作起来十分方便,希望小健的点子能够切实地帮到大家,也希望大家能够把这些建议分享给家人朋友,让你爱的和爱你的人都远离过敏性鼻炎的困扰。
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