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打鼾的自我治疗方法? 好的睡眠姿势预防打鼾

2015-05-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:睡觉打鼾是怎么回事?打鼾应该要如何治疗呢?打鼾严重影响到了患者的身体健康,打鼾患者轻则导致神经衰弱、失眠,重则导致呼吸暂停,危及生命健康,专家表示,要注意预防和打鼾的自我治疗方法。

   如何预防和治疗打鼾

 
  1、对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动,增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
 
  2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
 
  3、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
 
 
  4、专家表示,睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
 
  5、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
 
  专家表示,要预防和治疗打鼾,要从生活的各个方面进行治疗,养成良好的睡觉姿势,预防打鼾。
 
(实习编辑:邱溢懿)
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