预防老年性耳聋的方法

2014-11-17 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：人到了一定的年纪，身体各部分机能都会有所下降，有些人会出现听力障碍，也就是老年性耳聋，老年性耳聋病因是什么？老年性耳聋该如何预防？看看下面文章的介绍。

　　预防老年性耳聋

　　1、避噪声。在长期的噪声喧哗刺激下，听觉器官长时间处在兴奋状态，促使听觉功能极度紧张疲劳，这样年长月久地持续下去，便使听神经细胞发生僵化萎缩，听力下降。

　　2、戒烟忌酒。烟中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接损害听骨、听细胞及神经中枢。烟酒均可诱发脑血管的舒、缩紊乱，造成耳内的供血不足，诱发听力下降。

　　3、慎用药物。老年人一定要慎重使用有损害听神经的毒性药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等。水杨酸类的制剂也应慎用。

　　4、体育锻炼。要坚持加强体育锻炼，如经常跑步、舞剑、打太极拳等，增强周身血液运行，以改善内耳的营养供应。锻炼最好从中年后就开始，并要长期坚持下去。

　　老年性耳聋吃什么好

　　1、多吃含铁食物。人在衰老的过程中，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管，导致耳部微循环障碍，断绝毛细胞的氧和营养供应，造成老年性耳聋。补充铁元素可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳部的血液供应，能有效地防止听力减退。故应多吃些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。

　　2、补充锌和维生素D。现代生理学研究发现，内耳耳蜗内锌的含量很高，远远高于其他器官。

　　3、多吃降血脂的食物。洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、鱼类、豆类、玉米、黄瓜、茄子、燕麦、奶类等

　　4、合理的节制进食。有些老人的饮食过多，其实这并不是好事情，合理的饮食对健康才是最好的，所以要注意节食。

（实习编辑：高越）