压力太大刺激癫痫发作

　　有很多患者反映，自家的癫痫病发作病人心情舒畅的时候几乎都不会犯病;要是整天沉沉闷闷的样子，发作的次数就多了很多，犯病次数一多，就会造成患者神经始终紧绷的状态，大脑负担量的持续走高，睡眠也受到了影响，疲劳感瞬间涌上心头，身体抵抗力、免疫力迅速走低，形成了一种恶性循环。

　　癫痫发作和患者自身的压力有着很明确的联系，这些研究涵盖了压力和癫痫的各个方面分析。他们分析患者自身压力水平，其中对于经历过外伤或者灾害等事件的人群更为详细。研究者称压力与癫痫发作之间的联系很早就被确定。然而压力引起癫痫发作增加的机制尚不清楚。病情需要患者作息规律，不能体力、精神操劳，心态平和才能减少疾病的发作。

　　1.冥想：以一个开放的、非评判的方式关注瞬间体验，训练感官意识和心理体验。

　　2.瑜伽是一种古印度的非宗教性精神-躯体疗法，主要集中在冥想、正念、呼吸和活动或姿势方面。

　　3.接受和承诺疗法：以经验为基础的心理干预，使用接受和专注的策略，与承诺和行为改变策略相结合，以增加心理上的柔韧性。

　　4.不要让癫痫患者压力太大：压力会导致癫痫的发生，有研究显示，癫痫患者在精神压力过大、焦虑或抑郁时发作次数增加。实际上压力是每个人日常生活的一部分，尽量化解压力，减轻心理负担是十分必要的。建议癫痫病患者在遇到压力时，可以去向心理医生寻求帮助。

　　5.注意饮食问题：癫痫患者要特别注意营养的均衡吸收，有些癫痫患者认为食用某些食物可诱发发作，但没有证据表明癫痫患者必需禁食某种食物。只要不暴饮暴食或过度饥饿，就没有什么问题。

　　6.注意癫痫患者外出的护理：外出癫痫发作往往突然发生，所以患者不应驾驶汽车，骑自行车应严格遵守交通规则。步行时应尽量走人行横道。家长教育和管理儿童玩耍要远离水边、公路和铁路。养成较为正常的生活习惯。

　　7.不要让癫痫患者受到外界刺激：外界的刺激会导致癫痫患者发生应激反应。最常见的是光敏性癫痫，是由反复闪烁的光刺激诱发的癫痫。患者会对光线十分的敏感，在看电视、玩视频游戏的过程中，突然的页面转化，光线变化都会让患者发病。同时，一些突然的刺激声音也会让患者发病。所以患者一旦确诊为反射性癫痫应该尽量避免诱发发作的因素。

　　8.不能嘲笑打骂癫痫患者：日常生活一般注意事项对智能低下和精神异常患者，不能嘲笑、戏弄甚至打骂。患者提出的合理要求应该满足，不合理的应耐心解释，但也决不应该无原则地迁就，敷衍或欺骗，更不要发生冲突。对于生活不能自理的患者应定期为其洗澡理发，气候变化时要及时增减衣服。

　　9.注意患者的作息时间：我们知道睡眠不足可诱发癫痫发作，应该尽量避免睡眠太晚或整夜不睡。建议护理人员要给患者制定一个作息时间表，并让患者严格执行。同时注意，不要让患者过度疲劳，过度疲劳可以诱发各型癫痫发作。癫痫患者要养成规律、健康的生活方式，避免过度劳累。