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适合癫痫患者运动有哪些 癫痫患者要补充哪些维生素

2017-02-19 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有规律有计划的运动锻炼对改变癫痫病患者的心理状态和精神面貌,改善循环功能及呼吸功能都有很大好处。但每个人的运动方式、运动量应根据病情和条件由医生和患者共同制定。

  癫痫患者的日常饮食很重要,因为病人要从日常的饮食中补充身体内流失的养分,并且癫痫病也很容易发生营养障碍,而营养障碍又会加重癫痫发作。那么,癫痫患者要补充哪些维生素呢?下面,就请专家为我们介绍一下。

  专家表示,癫痫病人要多吃一些酸性食物、富含维生素K、维生素D等食物较好,这些食物都有助于控制癫痫发作,调理患者身体。由于长期服用抗癫痫药会对消化系统带来影响,导致病人营养物质缺乏或代谢障碍,如:维生素k、维生素B6、叶酸、维生素D、和钙、镁等物质的缺乏。

  因此癫痫患者要注意补充这些营养物质,在新鲜蔬菜、豆油和蛋黄中含有大量的维生素k;维生素D、钙、镁、与骨骼、牙齿的生长有关,钙缺乏易加重发作,所以儿童期应供给足量的维生素D、钙和镁。鱼类、蛋类、动物肝脏、牛肉、绿色蔬菜中均含有叶酸;米、麦糠、牛肝、鱼类中含有大量的维生素B6。

  有规律有计划的运动锻炼对改变癫痫病患者的心理状态和精神面貌,改善循环功能及呼吸功能都有很大好处。但每个人的运动方式、运动量应根据病情和条件由医生和患者共同制定,癫痫患者的运动方式可做如下选择:

  (1)散步:散步运动量小,是癫痫患者最方便、最安全的运动。散步可以消除疲劳,减少忧虑,调整食欲,促进睡眠,还可以改善心肺功能。开始时可以以平时走路的速度为起点,然后逐渐加快速度,加大步伐,延长时间和距离,只要身体感到轻松、舒适,能够耐受就行。

  (2)慢跑:慢跑简便易行,素有“健身跑”之称,可以减肥,增强心肺功能,降低血脂,促进血液循环。但慢跑还是属于比较剧烈的运动,癫痫患者应该谨慎参与,可由散步过渡到慢跑。慢跑时,以不喘粗气,不感难受,不感头昏,不感胸闷,最高心率为每分钟120~130次为宜。

  (3)太极拳:太极拳集中了我国古代保健体操之精华,是一种独特的、带有浓厚中华民族文化色彩的体育锻炼健身项目。

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