您的位置:健客网 > 传染病频道 > 疾病种类 > 乙肝 > 容易疲劳的人肝不好,一个简单小动作,最养肝!

容易疲劳的人肝不好,一个简单小动作,最养肝!

2018-08-28 来源:中大肝病百科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肝好,人就会好。肝不好的人,非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢?养肝小常识学一学,每天花2分钟,就能达到护肝效果。

肝好,人就会好。肝不好的人,非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢?养肝小常识学一学,每天花2分钟,就能达到护肝效果。

 
闭眼睛
 
肝脏和眼睛是相通的。肝主藏血、主目,所以养肝,首先可以养目。
 
用眼疲劳的话,闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。
 
闭目,降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热、发胀,便觉得燥怒平息。

转动眼球
 
可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右,再到下再回到左,完成一个大圆圈。
 
记住:保持头部不动,就眼球动。转动10圈后,再从反方向转动10圈,能有效清楚眼疲劳和提高视力
 
垫脚尖
 
每天记得垫脚,也能达到补肾养生的功效。
 
转动颈部
 
工作1小时后,转动脖子,轻轻拍打颈部肌肉,能缓解肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多,对神经衰弱也有一定效果。
 
每天坚持这样做
 
压“护肝穴”
 
按摩穴位,也是非常直接的护肝方法。
 
护肝穴,为双乳间的膻中穴。双手相叠,上下往返膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。
 
小腿上部的足三里穴,也是护肝穴。可以握拳捶打,可以达到补肾养肝,固护脾胃的功效。

做“护肝操”
 
每天下班回家,可以来一套护肝操。
 
干洗腿,两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房