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肝病患者怎么护肝?护理肝脏分这三步走

2018-08-23 来源:中大肝病百科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肝脏是身体最大的腺体,它在机体的代谢﹑胆汁生成﹑解毒﹑凝血﹑免疫﹑热量造成及水与电解质的调整中均起着特别重要的作用,是机人体内部的一个庞大的“生化工厂”。

肝脏是身体最大的腺体,它在机体的代谢﹑胆汁生成﹑解毒﹑凝血﹑免疫﹑热量造成及水与电解质的调整中均起着特别重要的作用,是机人体内部的一个庞大的“生化工厂”。其关键的能力之一是疏泄!

 
疏通发散,保证全身气血运作通畅,不淤不滞,气通畅情绪也顺畅,因此养护好自己的肝脏很重要。
 
养护自己的肝脏,从运动肝经入手是切实可行的办法。
 
一、“横位拉筋”
 
仰卧床上,双脚朝上,臀、腿紧贴墙壁,双脚尽量分开
 
一开始分开,两腿内侧会特别酸痛、特别紧张,更加会感觉到足底的脉博噔噔地跳动,每日坚持15分钟以上,每日早中晚练习三次。
 
二、“莲花逍遥式”
 
预备一块瑜伽垫,坐下来,把右腿伸直,左腿弯曲平放在地面上,左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转,右手去抓右脚尖,而左手臂向天空的方向伸展,尽量使身体保持在一个平面内。每日练习5分钟之后,可以加强肝经的解郁功能,让你乐得逍遥在人间。
 
三、练习“蝴蝶式”
 
重视点:膝盖尽量往地板贴,做的过程中,背脊要挺直,双膝有节奏的向两边地板振动。
 
“蝴蝶式”通过双腿的频密锻炼,能打通腿上的经络,使气血像“扫帚”把人体上的卫生死角给消除干净。不但能杀灭炎症,还能增加骨盆和腹腔的供血量,使内脏获得血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是面色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。
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