春夏交替,好多同学贪一时嘴馋,饮食不规律,经常泡面、米线、拉面等,有的同学放学后、周末尤其喜欢到马路上的小吃摊吃炸串、烤肉、鸡脖、凉皮等小吃,造成食欲不振、胃肠胀气、稀便等,所以医务室提醒各位同学,注意饮食卫生,谨防肠道传染病的发生。那么肠道疾病的预防措施有哪些呢?
第一,要注意饮用水的卫生。饮用煮沸后的水,不喝生水、不洁的水,以免喝下水中的致病微生物引起消化道疾病。
第二,要讲究食品卫生。注意要每天保证三餐正餐饮食,保证肉、蔬菜、水果的摄入量。不要把零食当饭吃,食物最好是经过高温加工,尽量少吃凉拌菜。不吃小吃摊的食品。少吃生冷食品。选择新鲜和安全的食品,购买时要查看其感官形状是否有腐败变质,尤其是对小食品,不要只看花花绿绿的外表诱人,要查看日期、保质期、是否有厂名、厂址等标示。
第三、食用冷饮要适量,以免抑制胃肠蠕动,降低食欲。购买冷饮品尽量选择正规商场和超市卖的正规厂家的产品,除查看标签、生产日期、保质期外,还要查看包装是否完好,不要购买破裂变形的产品。
第四,要保持室内环境的清洁,并经常通风。
第五,要尽量减少与腹泻病人的接触,尤其是不要与其共用餐饮用具。
第六,注意个人卫生,饭前便后及时洗手,当发生腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状时,一定要及时到医务室或医院的肠道门诊就诊,以免延误病情。
此外,适当的体育锻炼、充足的睡眠和丰富的营养有助于增强体力,也有助于预防肠道传染病的发生。