预防夏季传染病，你都知道吗？

预防夏季传染病，你都知道吗？

5月小满过后，天气开始变得“湿热交加”，气温明显升高，加之正值学生考试备战季，预防夏季传染病，科学调整作息和饮食就显得尤为重要。

进入初夏，应重点防控手足口病、感染性腹泻和食源性疾病以及猩红热、水痘等呼吸道传染病。

一、肠道传染病手足口病

手足口病多发生于学龄前儿童。多数患儿通常突然起病，临床表现主要为发烧，随后会出现疱疹，集中在手、脚和口腔周围，因而得名。5-6月将迎来手足口病发病高峰。

养成良好的个人卫生习惯和饮食习惯，饭前便后洗手、勤洗澡。

喝开水，不喝生水，不吃生冷食物，剩饭剩菜要加热后再食用。

家长要经常对孩子居住的房间进行通风换气。

尽量少带孩子去拥挤的公共场所，特别是尽量避免与其他有发热、出疹性疾病的儿童接触，减少被感染的机会。

注意孩子营养的合理搭配，还要让孩子休息好，适当晒晒太阳，增强自身的免疫力。

注意家庭室内外的清洁卫生，家庭成员的衣服、被褥要在阳光下曝晒。

6月龄-5岁的儿童可自愿、自费接种EV71疫苗，对EV71感染的手足口病保护率在90%以上，能有效预防重症手足口病的发生。

二、呼吸道传染病

1水痘

水痘是一种由水痘-带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病，多见于儿童，冬春季高发，容易在集体机构引起暴发。水痘患者自出疹前1-2天到疱疹干燥结痂期间均有传染性。

病毒可通过水痘患者咳嗽或打喷嚏在空气中传播，也可通过接触水痘患者的水疱传染。带状疱疹患者可传染无免疫力的接触者，使之感染水痘。水痘属于自限性疾病，如果没有并发症，即使不经治疗，过一段时间也会自愈。

预防：接种水痘疫苗是目前公认的预防水痘最经济有效的方法。多数人接种水痘疫苗后就不会感染水痘了，即使个别人感染，其症状也较为轻微，出疹较少，发烧的可能性较小，并且恢复更快。

得病后：如果怀疑孩子得了水痘，应立即就医。确诊后，应立即进行居家隔离至所有疱疹干燥结痂（一般不少于出疹后14天），并同时报告学校。

保持患儿居室通风，剪短患儿的指甲，保持双手清洁，以免抓破疱疹，引起皮肤感染。患儿的衣物、被子、用具等应用紫外线照射、曝晒、煮沸等方法进行消毒。

2猩红热

猩红热为A群乙型溶血性链球菌感染引起的急性呼吸道传染病，临床特点为起病急、发热、咽峡炎、弥漫性皮疹、继而脱皮。主要通过飞沫传播。3-9岁儿童易发，疫情多发生在学校或托幼机构。

5月猩红热疫情将进入高发季。

预防：

各班级做好晨检及室内通风换气等工作，发现可疑学生应请其停课、就医和治疗，并及时报告可疑的猩红热疫情。

在猩红热高发季节或周围出现猩红热病人时，家长需密切关注学生的身体状况；如果出现发热或皮疹，应及时送往医院诊断和治疗。患孩应注意个人卫生，勤洗手，打喷嚏捂口鼻。

三、感染性腹泻、食源性疾病

气温的升高为细菌增殖创造了适宜条件，食品的腐败变质速度加快，容易引起食源性疾病，因此细菌感染导致的腹泻病比例将逐步升高，但腹泻病就诊病例仍将以病毒感染为主。集体单位应提高警惕，避免发生聚集性疫情。

预防小贴士

饭前便后、加工制作食品前要洗手；定期对餐具进行消毒。

在外就餐尽量不吃生冷、半生的海产品和水产品等食物；吃海鲜、涮肉等时，要彻底煮熟；不吃腐烂的蔬菜、水果；少吃或不吃剩饭剩菜，如需食用，需要彻底加热。

如出现腹泻等症状，且不能确认为一般的肠胃炎时，宜暂停上课上班，居家隔离休息。

一般腹泻症状是自限性的，如果病程较长，出现腹痛、便血、发热等症状时，须尽快就医治疗。

被污染的食物不能继续食用，丢弃时需密封包裹。

患者须调整饮食，吃易消化的食物，如米汤、糖盐水等，减轻胃肠道负担；同时注意腹部保暖。

患者使用过的便具以及被污染过的衣物、床单等，都要及时清洗并消毒；患者的餐饮具要和家人分开使用，并在用后清洗、煮沸10-15分钟消毒。

小满过后天气处在潮湿的环境中，身体容易出现不适，因此饮食上应以清淡为主，可以吃些有利于脾胃的利湿食物，还可选择一些清火降温的食物，如红豆、薏仁、绿豆等。多吃用这些食材熬制成的汤粥，还能养胃健脾，增强免疫力。

饮食上

控制食量，不宜暴饮暴食

孩子的学习任务重，尤其是进入考试季，消耗更多，于是很多家长都认为孩子吃的越多越好。但其实不然，在用脑时期，大脑需要消耗更多的葡萄糖，大量进食会增加胃部的消化负担，减低大脑的供血，造成学习效率低下。

因此，在此期间，考生应当控制食量，不宜暴饮暴食，吃到8分饱为止。

2.饮食宜清淡、少刺激

进入考试季节，天气炎热，考生的食欲也收到了很大程度的影响。因此，在这一时期，饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，少吃大油大肉的食物。同时，辛辣、生冷食品也是此时考生比较偏好的食物，但使用过多很容易刺激肠胃，从而引发腹泻等不良后果，因此也要少食。家长可以在家熬绿豆汤，作为三餐的饮品，考生适量食用，可以起到消暑的作用。

3.三餐搭配要合理

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这条饮食铁律对于考生而言同样适用。

早餐家长可以为考生准备鸡蛋、牛奶、豆浆这类高蛋白的食物，为考生提供一整天的经历；午餐，考生不管是选择在校内食堂就餐还是在校外餐厅就餐，都一定要注意荤素的搭配，尽量避免单一菜品；晚餐要选择清淡且容易消化的食物。

适当准备一些有营养的零食，保证在晚间或者正餐期间的营养补充考生的体力和脑力都消耗较大，因此，在正餐或者晚间，家长可以适当准备一些有营养的零食。一些有益于补脑的坚果包括核桃、杏仁等都是不错的选择，水果包括苹果、香蕉等也可以作为考生在正餐之间的加餐食品，另外牛奶也可以作为学生晚间复习时的食物，既能补充营养，又能起到安神的作用，让考生可以有一个好的睡眠时间。

4.注意食品安全

户外就餐，选择安全有保障的餐厅，杜绝食品安全事故的发生。家长一定要选择新鲜、安全的食物，最好是家长亲自购买食材制作。尽量不要到路边摊、小饭馆等卫生条件差的地方进餐，临考期避免进食过多生冷的食物，以免造成胃肠不适。

5.科学睡眠

俗话说“春困秋乏夏打盹”，由于立夏之后白昼时间较长，夜晚时间较短，人们往往会感觉睡不够，特别是备战考试的学子们，需要科学的午睡给身体充电。

时间

最佳的午睡时长为半小时。如果午睡时间过长，反而会让人体感到疲惫。也不宜在午餐之后立刻午睡，因为饭后消化器官要开始工作，而人在睡眠时，消化机能会相应降低。

防蚊有妙招

小满过后，蚊子的数量随着天气变热而增多。蚊虫不仅扰人，还会传播疟疾、登革热等疾病。那么该如何科学预防蚊虫叮咬呢？

清洁

蚊子最喜欢藏在背光且有些潮湿的地方，如壁橱内、沙发后，所以定期大扫除很重要。可以安置纱窗、纱门来阻挡蚊子进入房间。还要将暂且不用的积水及时进行清理，如花盆、水桶内的积水；应每周定期清洗盛水的容器。

驱蚊

驱蚊可使用蚊香、电蚊拍等，发现蚊子及时将其消灭。因伊蚊(又叫花斑蚊)喜欢黑色，应尽量穿浅色衣服。避免使用散发着花香味的香皂、化妆品等，这些香味会更加吸引蚊子。