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完美预防流感,请收下这份宝典!

2018-05-29 来源:江苏财会职业学院官微  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:流感主要表现为发热、头痛、肌痛和全身不适。体温可达39-40℃,可有畏寒、寒战,多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状,常有咽喉痛、干咳,可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。颜面潮红,眼结膜充血,部分以呕吐、腹痛、腹泻为特点。

流感是如何传染的?

流感主要通过打喷嚏咳嗽等飞沫传播,也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。举个例子,如果在教室内,有一个流感患者打了个喷嚏,那么在他周围的人就很大几率被传染。

流感有哪些症状和表现?

流感主要表现为发热、头痛、肌痛和全身不适。体温可达39-40℃,可有畏寒、寒战,多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状,常有咽喉痛、干咳,可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。颜面潮红,眼结膜充血,部分以呕吐、腹痛、腹泻为特点。

已经患有流感怎么办?

抓住关键的48小时!虽然发病时间超过48小时的重症患者依然能从抗病毒治疗中获益,但如果可以在发病的48小时以内进行抗病毒治疗可以有效减少流感并发症、降低住院患者的病死率、缩短住院时间。

预防流感怎么做?

保持室内空气流通,流行高峰期避免去人群聚集场所。平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方,避免到密闭的环境中逗留,少去人多的公共场合。咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等,避免飞沫传播。

勤洗手,使用香皂或洗手液清洗并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。刷牙、漱口则会清理掉口腔里的病菌。避免脏手接触口、眼、鼻。流行期间如出现流感样症状,及时就医,并减少接触他人,尽量居家休息。

绿色饮食,在饮食中注意多吃有机水果和蔬菜,尤其是那些富含维他命C的,比如柿子椒、草莓、西兰花。此外,还可以补充维生素C片。多喝水,每个季节都应该多喝水,尤其是春冬季节。如果每天坚持喝6-8杯水,可以加强我们的免疫系统,促进其对抗病毒的能力。

加强户外体育锻炼,提高身体抗病能力。合理地安排一些体育锻炼,如散步、跑步、爬山、打球等都可以增强体质,提高机体抵御病毒侵袭的能力。春冬气候多变,注意加减衣服。

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