关爱身体健康，远离手足口病

什么是手足口病？

手足口病——是由肠道病毒引起的传染病，可引起发热和手、足、口腔等部位的皮疹、溃疡，大多数患者症状轻微，以发热和手、足、口腔等部位皮疹或疱疹为主要症状，感染后一般7-10天内痊愈。个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症。个别重症患儿病情发展快，导致死亡。手足口病好发于10岁以下的儿童，幼儿发病最多。手足口病一年四季均可发生，其中4－7月多发。

哪些人容易患手足口病？

3岁及3岁以下婴幼儿更容易得病。由于成人的免疫系统较完善，成人一旦感染一般不发病，也无任何症状。但感染后会传播病毒，因此成人也需要做好防护，避免传染给孩子。

【全民健康生活方式】

基本健康行为

一、合理饮食

（一）每天选择食物品种越多越好。

（二）每天保证足量的谷类摄入，粗细搭配。

（三）建议成人每天吃新鲜蔬菜300克~500克，最好深色蔬菜占一半。

（四）每天吃新鲜水果200克~400克。

（五）每天坚持饮奶300克或相当量的奶制品（酸奶300克、奶粉40克）。

（六）常吃适量的鱼（每天75克~100克）、蛋（25克~50克）、禽和瘦肉（50克~75克）。

（七）多吃大豆及其制品，每天摄入40克大豆或其制品。

（八）控制烹调用油，每人每天烹调用油摄入量不宜超过25克或30克。

（九）限制盐摄入，健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）摄入量不超过6克。

（十）坚持一日三餐，进餐定时定量，切忌暴饮暴食；早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量。

二、适量运动：“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”

（一）日常生活少静多动

（二）养成规律运动的习惯

（三）主动进行关节柔韧性活动和抗阻力锻炼，维持和提高关节功能

（四）采取必要的防护措施，避免运动损伤

三、戒烟限酒

（一）吸烟有害健康

（二）被动吸烟有害健康

（三）吸烟者越早戒烟越有益健康

（四）饮酒应限量

四、疫苗接种

（一）儿童家长或儿童监护人要按规定建立预防接种证并妥善保管

（二）家长要按照规定的免疫程序带儿童接种疫苗。

（三）接种疫苗后请留观30分钟，有明确禁忌症的人不宜或暂缓接种疫苗。

五、日常卫生

（一）勤洗手是预防传染病的重要措施

（二）经常开窗通风，保持室内空气流通，每天不少于3次，每次15分钟

（三）注意饮食和饮水卫生，不吃不洁或半生食物

六、合理用药

（一）抗生素是治疗细菌性感染性疾病的有效药物，滥用抗生素会使细菌产生耐药。

（二）提高安全用药的意识，用药时要明确药物的用途、用法与不良反应。

（三）预防药物依赖。