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“未病先防”,春季如何防流感

2018-04-20 来源:关爱生命关注健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:食物要多样化,多吃蔬菜、水果,每天适量喝点酸奶及吃点豆制品;食物宜多蒸煮、少煎炸。多饮水,少喝饮料,烧开的自来水既卫生又实惠,建议成人每天喝水2000ml左右(不要等口渴了再喝)。

冬去春来,万物复苏,鲜花盛开,鸟儿叽喳。。。这么美好的季节,流感也会时不时来凑热闹的。

“未病先防”,怎样能有效预防流感呢?首先是提高自身抵抗力,所谓“正气存内,邪不可干”。

首先要保持规律的作息时间,尤其不熬夜,不透支自己的精力和体力;其次适量运动,多多锻炼,增强体质。

居室要保持清洁,多开窗通风;如处于流感期,尽量避免去人群密集及通风不良的公共场所,外出记得戴口罩。

食物要多样化,多吃蔬菜、水果,每天适量喝点酸奶及吃点豆制品;食物宜多蒸煮、少煎炸。多饮水,少喝饮料,烧开的自来水既卫生又实惠,建议成人每天喝水2000ml左右(不要等口渴了再喝)。

另外一个关键就是勤洗手,用流动水洗手。

附:七步洗手法:

如果不幸中招得了流感怎么办?除了及时到我们中医院就诊外,教您一个中医方法抵抗流感:

---大椎穴刺络拔罐

位置:第七颈椎棘突下。

方法:消毒后用三棱针或者5ml注射器针头点刺大椎数下令其出血数滴,然后在局部拔火罐,留罐15分钟。起罐后擦净血液。隔3至5天治疗一次。

---双侧耳尖刺血

位置:耳尖穴位于耳朵尖端,左右各一。具体取穴是将耳朵向前对折,耳廓上方的尖端处即是。

方法:用三棱针或5ml注射器针头,将耳尖消毒后,用针头刺破穴位即可,视情况每次出血10滴左右。隔日治疗一次。

---合谷穴

位置:手背一、二掌骨之间,第二掌骨桡侧缘中间凹陷处。

方法:针刺或按揉。按揉时力量要稍重,使其有明显的酸麻感,左右各按揉100次。

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