如何在南方的“回南天”里，远离流感危机

“你在南方的艳阳里大雪纷飞，我在北方的寒夜里四季如春”收音机里传来的歌声，此时此刻的南方既没有艳阳更加没有大雪，而是已经进入一年中最头疼的天气“回南天”。倒春寒、雷阵雨、时冷时热……春季里广州各种奇葩天气来回“车轮战”，穿衣热、脱衣冷；室外热、室内冷，这导致很多人抵抗力下降，从而感染上流感病毒。3、4月份已经进入流感的流行期，广东省历年流感监测数据显示，每年3-7月是季节性流感的流行季节。而今年一进入3月，我院的呼吸科门诊超过六成是发烧、咳嗽、全身酸痛的流感样病人。专家表示，这种形势主要是因为春天的天气变化大。前段时间一直阴雨，时不时又出现回南天，很多家庭、单位、学校等都关门闭窗，这导致局部的流感病毒浓度增加，因而感染流感的机会增多。

一开窗二洗手

预防流感不二诀窍

通风、通风、通风，重要的事情说三遍！专家表示，预防流感其实很简单，市民只需要两个方法就能很大程度上预防自己罹患流感。首先得通风，无论在家里、单位、学校，只要是在室内、封闭的环境内，就应该注意通风。

在室内咳嗽、打喷嚏尤其要用纸巾遮挡口鼻。因为流感病毒是通过飞沫或者直接接触传播。何剑峰说，面对面讲话、咳嗽时，流感病人的分泌物喷射出来，如果溅到自己的鼻子、嘴唇等部位，就很可能被感染。但是飞沫传播有一定的距离限制，所以如果可以和周围人群保持一定的距离(通常为1米以上)，被传染的可能性就会降低。

勤洗手，这是预防流感的重要措施。就餐前或接触污染环境（公交车、地铁、门把手、洗手间等）后要清洗双手。同时，还提醒大家，双手在任何时候都应该尽量避免触摸眼睛、鼻或口。

家有流感病人

隔离防传染

（1）家有老人患流感

症状较轻的老人可以在家隔离治疗。专家表示，为了预防家里人都被传染，病人应戴上医用口罩。如条件许可，最好安排患者居住在有独立厕所的房间，病人的房间、厕所需要通风。

当发现患病老人的症状加重，比如出现高热不退、气喘或心口痛、嘴唇变紫、少尿、抽筋、神情呆滞或神志不清等症状则应尽快到医院治疗。

（2）家有幼儿患流感

“幼儿患流感，通常情况下也是在家治疗。”专家说，“一般来说，患流感的患儿，有高热、咳嗽、腹泻等症状，此时要保证饮水充足，因为发热时高温会消耗很多水分，身体出汗多，会引起脱水，同时身体代谢的水分，也会影响体内毒素排出，所以，家长应该给孩子勤喂水补充水分。”

对于发烧的孩子，处理方法也不相同，当体温低于38.5℃时，可采用温水搽浴、退热贴外敷等物理降温方法，这些方法对于婴幼儿副作用少，优于药物降温。水温应以38℃-40℃为宜，擦拭腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝等血管丰富处，以助散热。擦浴时应注意避免受凉。擦浴后用大毛巾将宝宝包好，并多给宝宝喝些温开水。

需要家长警惕的是，一旦孩子出现高热、面红甚至呼吸气促、鼻翼翕动，甚至烦躁易哭、精神疲倦，说明病情有变化，应尽快送往医院就诊。

预防流感

中医有良方

下面介绍一些流感预防方（一天量，煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各1次，3~5服为宜)。

滋阴清热茶

组成：生地20克、麦冬10克、知母10克、蒲公英20克

功效：滋阴清火

适应人群：长期熬夜、过度劳累等引起的虚火内盛、口干、热燥等。

祛湿茶

组成：藿香10克、豆蔻6克、白芷10克、薏苡仁15克、苍术10克、车前草30克

功效：祛湿健脾

适应人群：湿气重、身困乏力、食欲不振、舌苔白腻的人群。

参芩牛蒡茶

组成：太子参10克、苏叶6克、黄芩10克、牛蒡子10克。

功效：健脾化湿

适用人群：平时身体虚弱、易于外感的人群。

藿香山楂饮

组成：藿香6克、苏叶6克、银花10克、生山楂10克。

功效：清热消滞

适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭或干燥。

按摩穴位

防治流感

（1）按风池穴

方法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。

作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。

(2)揉大椎穴

方法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100—200次。

作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。

(3)拿肩井穴

方法：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

作用：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。

(4)点揉足三里穴

方法：小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

作用：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。

预防流感的方法，你学会了吗？