流感来袭，我们要如何应对？

　　随着输液的普及，越来越多的人在感冒时首选输液，无一例外抗病毒、消炎、退热三种联用。但是，我们渐渐会发现，感冒似乎越来越频繁的干扰自己，输液的次数也越来越多，病程也越来越长，从最初的一针就好，慢慢发展到三天、五天甚至七天都不好。更有甚者，恨不得一个月有半个月都在输液！于是，加大药量，更换好药，小小的一个感冒动辄花费上千元且不说，似乎感冒成了家常便饭，体质也越来越弱。

　　其时，传统中医认为，除非是大面积爆发的流感属于疫疠之气，难以控制之外，大部分的感冒都是由于风寒、风热、或者是风燥之气侵袭人体，被肺卫之气阻隔，在太阳表经发生的正邪交争状态而以。就好似盗贼（邪气）入侵，在院门外（肺卫之气）即被拦截，发生交战一样。如果家丁（正气，也就是抵抗力）充足，自然很快将盗贼赶走，如果家丁不足，可能会在院门前持续交战，结果是，或者不敌盗贼兵强马壮，进入室内偷盗；或者家中调动援兵，一起将盗贼赶出。

　　一般非处方感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。但是，输液常用的抗生素、抗病毒药很多就不是缓解症状，而是掩盖症状了。因为这些药都属于寒凉之品，损伤身体阳气（抵抗力），就好像非但没有增加兵力，反而阻止家丁与盗贼抵抗，各打一板，停止交战。至于盗贼去哪里了不用在意，损伤的自家家丁也不用理会，没有战火纷争就好。

　　感冒后必做九件事

　　第一步：找一张床。

　　感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。最好的感冒药，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1—2天，这样即可以最大限度调动身体抵抗力，将病邪驱除在外，又可以少将疾病传染给他人。

　　第二步：如果是风热感冒，补点维生素C。

　　不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。

　　第三步：如果是风寒感冒，喝点热粥。

　　风寒感冒的病机就是风寒束表，阳气不能外达，所有出现寒战、高热、肌肤疼痛等症状。无论是热粥还是一杯浓浓的姜汤，都有助于身体发汗，毛孔打开，使闭塞在肌表外的风寒之气解开。

　　这里有一个小方子，大家可以用一下：

　　生姜1两，葱白2棵，大枣4枚，红糖一勺。

　　加水两大碗，武火熬十分钟，趁热小口频服。直到汗出。

　　切记：汗出后谨避风寒！

　　第四步：打开加湿器。

　　秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。特别是对于秋冬季节的寒燥疫，都能很好的缓解咽喉干哑、呼吸道干痛的症状。

　　第五步：吃流质食物。

　　热汤和热粥都是不错的选择。几百年无论是国内还是国外，都流传着鸡汤治感冒的说法，但一定是清汤，而不是漂着油花的浑厚的浓汤。英国学者解释为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。按中医的说法就是热汤有助于打开毛孔，驱散风寒。

　　第六步：换个大水杯。

　　发热会消耗人体大量的津液，如果不及时补充水分会造成电解质紊乱。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

　　第七步：远离肥甘厚味。

　　肥甘厚味等较难消化的食品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶，如果胃口不好，可以喝些酸奶。原因是滋腻的食物会加重脾胃负担，进而消耗人体抵抗力，而感冒时需要人体积极调动正气对抗外邪。而且，滋腻的食物也容易恋邪，延长感冒恢复的时间。

　　第八步：服用非处方药。

　　布洛芬、扑热息痛（对乙酰氨基酚）或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能对抗感冒病毒，也就是不能帮你发散风寒，真正的治疗感冒，但至少能让你感觉好受些。

　　第九步：耐心等它过去。

　　感冒症状一般需要7天左右才会消失。如果正气胜邪，感冒自然痊愈，如果正气不足，与邪气势均力敌，就会出现迁延不愈，症状持续。最糟糕的是正气被邪气打败，出现传经如里，症状加重的现象，此时，最好接受医生的诊断治疗。

　　对付感冒三件宝

　　感冒虽然不是大病，但持续不断的症状却让很多人坐立难安。针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状，这里有缓解的小窍门。

　　喉痛：淡盐水。

　　将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物，最好慢些，以免划伤咽部。如果声音沙哑，就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。

　　咳嗽：止咳糖浆。

　　咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。

　　鼻涕：热蒸汽。

　　擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液感冒其实没的治，无论是否吃药病情最多持续一周，吃药只会使病情加重。