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流感高发季,我们该注意些什么?

2017-11-05 来源:上地社区卫生服务中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:医护人员向居民细致讲解了流感的传播途径及危害,倡导60岁以上老人和易感人群到社区卫生服务中心接种流感疫苗,并且从生活细节介绍了预防流感的方法。

  随着寒冷冬季的来临,又到了流感高发季节,冬季由于天气寒冷,人们缺乏锻炼,导致身体免疫能力下降,加上很少开窗换气,容易导致细菌的滋生,所以在冬天人们很容易患上流感。为了让居民们安全健康过冬,有效预防冬季流感,东馨园社区卫生服务站医护人员于11月1日来到东馨园小区内为老年人进行流感疫苗宣传,传播流感知识。

  医护人员向居民细致讲解了流感的传播途径及危害,倡导60岁以上老人和易感人群到社区卫生服务中心接种流感疫苗,并且从生活细节介绍了预防流感的方法。例如:自身要做好保暖工作,避免受凉;平时勤洗手;均衡饮食、适量运动;多开窗通风,保持室内空气新鲜;心情舒畅、充足休息;避免过度疲劳等,使社区居民了解了普通感冒与流行性感冒的区别,提高对流感防治重要性的认识,对广大居民的生活水平和保健意识起到了积极的促进作用。

  我们该如何有效的预防流感呢?有一些好的建议与大家共享。

  首先要加强锻炼,只有坚持锻炼,才能提高自身的免疫能力,可以有效的抵抗流感病毒的侵袭。

  注意保暖,外出时如果室外气候寒冷,可以穿些保暖的衣服,戴上围巾。

  戴口罩,因为流感病毒主要是通过飞沫传播,所以戴口罩可以有效的隔离病毒。

  勤通风,可以在休息或者其他便利的时间打开窗户,开窗可以吹走封闭空间内污浊的空气,预防流感病毒在室内的蔓延。

  避免长时间待在空调室,空调温度不要开得过高。长时间待在空调室或者空调室温度过高,当走出室外时,由于温差过大,人体机能一时无法适应,容易使人患上感冒。

  多吃水果,水果含有丰富的维生素以及其他矿物质,坚持每天食用水果可以有效的补充人体所需的维生素及矿物质,增强人体自身的免疫机能。

  保证充足的睡眠,充足的睡眠可以大大提高人体抵抗感冒的能力,所以一定要保证充足的睡眠,不要熬夜

  按照上述方法可以有效的预防流感的发生。祝大家健健康康度过寒冬,生活更加美好。

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