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慢性乙肝的自我调养经验

2017-09-22 来源：慢性乙型肝炎的治疗方法  标签： 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要：生活规律，避免过度劳累，尽量避免重体力劳动、熬夜等。肝炎活动期间要多卧床休息。可以去室外空气清新的地方进行有氧运动。

　　乙型肝炎感染呈世界性流行，虽然说现在因为疫苗的普及，每年的感染率已经有了漫漫下降的趋势，但是乙型肝炎是传播性疾病，我们要对它有个正确的认识和认知，我在医院实习期间，通常看他们的表情都非常的痛苦，极度乏力，精神症状（嗜睡、性格改变、烦躁不安、昏迷等）时间拖久了那么就会有更严重的后遗症下面我来分享一些我对这个疾病的一些经验。

　　患者应有一个良好的心态，学会疏导不良情绪，必要时可找心理医生求助。首先应该充分认识到不良的情绪对肝病会造成很大的危害，科学地认识乙肝的传染性，减少不必要的心理负担，多交天性乐观的朋友，遇到不顺心的事情多与朋友交流、倾诉。

　　生活规律，避免过度劳累，尽量避免重体力劳动、熬夜等。肝炎活动期间要多卧床休息。可以去室外空气清新的地方进行有氧运动。

　　饮食宜高蛋白、低脂肪、富含维生素，因此摄入优质高蛋白食品非常必要，如牛奶、酸奶、鸡蛋、豆制品、鱼肉等都是很好的蛋白质来源。所以乙肝患者宜低脂饮食，新鲜蔬菜水果富含丰富的维生素，是人体必需的营养物质，尤其是维生素C有保肝抗炎的作用。因此一日三餐要保证足够的新鲜蔬菜水果。

　　禁忌饮酒，宜饮清茶，乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，茶水是乙肝患者适宜的饮品，夏季可饮绿茶协助清暑解毒，冬季可饮红茶健脾养胃。

　　饮食方面要禁忌辛辣寒凉食物，酒类等刺激性食品就算很难戒烟戒酒的朋友也必须进行减量避免过度劳累，尽量避免重体力劳动、熬夜定期去医院进行检查，跟踪观察自身身体状况也是一个重要的方面。

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