乙肝两对半是什么? 乙肝患者日常养肝要注意三个方面

　　乙肝两对半是什么?

　　中国是乙肝大国，中国慢性乙型肝炎病人约为2000万人，其中近25%～30%慢性乙肝病人可发展为肝硬化，5%～20%可发展为肝细胞性肝癌,很多人都知道乙肝的危害，对乙肝所谓的“大三阳”和“小三阳”也耳熟能详，但“大三阳”和“小三阳”具体指的是什么，它与乙肝两对半有什么样的关系却不一定熟悉。

　　乙肝两对半即乙肝五项，是确诊和了解乙肝病情的重要依据。乙肝二对半是目前国内医院最常用的乙肝病毒(HBV)感染检测血清标志物。

　　两对半检查项目包括：①乙肝表面抗原(HBsAg)、②乙肝表面抗体(抗-HBs)、③乙肝e抗原(HBeAg)、④乙肝e抗体(抗-HBe)、⑤乙肝核心抗体(抗-HBc)。临床上常用乙肝五项的不同组合来判断感染的现状和转归。

　　(1)HBsAg-表面抗原：为已经感染病毒的标志，并不反映病毒复制和传染性的强弱。

　　(2)HBsAb(抗-HBs)-表面抗体：为中和性抗体标志，是否康复或是否有抵抗力的主要标志。

　　(3)HBeAg-e抗原：为病毒复制标志。持续阳性3个月以上则有慢性化倾向。

　　(4)HBeAb(抗-HBe)-e抗体：为病毒复制停止标志。病毒复制减少，传染性较弱。

　　(5)HBcAb(抗-HBc)-核心抗体：曾感染或感染期出现的标志。核心抗体IGM是新近感染或病毒复制标志，核心抗体IgG是感染后就会产生的，对于辅助两对半检查有一定意义。

　　乙肝患者日常养肝要注意三个方面

　　一、饮食护肝。

　　饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。

　　人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪过量有引起脂肪肝之虞，必须适当限制。

　　建议将以下细节贯穿于每天的食谱中：奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，为肝脏提供足量优质蛋白。适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。

　　忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品，避免吃油炸及干硬食品。另外，多喝水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

　　二、运动护肝。

　　从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行(每分钟大约110-120步)、骑自行车、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。

　　切记不能过度运动。

　　三、睡眠护肝。

　　睡眠时，身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，高品质的睡眠护肝功效显著。而睡眠质量差，尤其是睡眠障碍容易累及肝功能。

　　医学资料显示，患有严重睡眠呼吸暂停症者约32%出现肝功能异常，肝功损害与呼吸暂停的严重程度呈正比。进一步研究发现，这种肝损害与睡眠呼吸暂停引起的缺氧和胰岛素抵抗有关。

　　要提升睡眠质量，首先要积极治疗睡眠障碍。其次，晚间不要从事太过耗损脑力的工作，也不要熬夜，一些人之所以肝不好，经常熬夜与晚睡难辞其咎。

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