埋在你身边的两大肝癌“地雷” 秋季乙肝、肝硬化易复发，养护肝谨记法则

　　肝癌给人的印象是，一旦患上了，就离生命的结束期不远了。因为肝癌是一个进展速度非常快的癌症，如果中晚期才被发现，缺乏有效的治疗手段，平均的生存期也就在6个月左右。

　　防癌保卫战——肝癌

　　肝癌为何进展这么快

　　肝癌之所以进展快，主要是因为肝脏和其它的脏器不一样。癌细胞需要大量的血供，而肝脏里有三套血供，因此当发现肝癌的时候，由于肝脏自身血供丰富的特点，癌细胞能够在很短的时间内非常迅速地生长，因而缩短患者的生存期。

　　为何难以被发觉？

　　肝癌之所以早期不易被发现，主要是因为肝脏是一个非常强大的代谢器官，如果肝脏功能不被很严重损害的情况下，身体是没有特异的症状，往往可能只是一些消化不良的症状。只有当进入晚期肝癌时，可能才会引起疼痛，甚至是黄疸等症状。

　　肝癌晚期的疼痛有两个特点，一是在肝区，二是右肩部的牵扯痛。

　　肝癌的高危人群有：

　　乙肝或丙肝病毒的携带者及患者；

　　长期食用含黄曲霉毒素的食物，黄曲霉毒素大都存在于霉变的食物当中；

　　大量饮酒的人，酒精的过量摄入容易引发酒精性肝病；

　　非酒精性脂肪性肝病患者。肥胖是患癌的一个非常重要的危险因素，且发病率越来越高。

　　高危人群一定要做到半年进行一次检查，检查包括血清甲胎蛋白和肝脏超声检查，两者缺一不可。

　　埋在你身边的两个患肝癌“地雷”

　　从肝炎、到肝硬化、再到肝癌的三部曲中，最关键的一步是避免患肝炎疾病。当然，每个人也不想生病，可是生活中的一些小细节却存在着大大的隐患。

　　黄曲霉毒素

　　黄曲霉毒素，世界卫生组织公布的一级致癌物。

　　有研究表明，黄曲霉素在一次大量摄入的时候，可以引起急性肝脏损伤，而持续性地微量摄入可以引起肝脏细胞的损伤以及纤维化，本身就可以导致患癌，如果再加上感染乙肝病毒，肝癌发病率会大大提高。

　　当食物储藏不当，环境又过于潮湿，或者储存时间过长，很容易发霉，这时很容易产生黄曲霉菌，黄曲霉菌可以生长在任何的五谷杂粮中。

　　不仅是食物，厨房中还有许多东西容易产品黄曲毒素。如木质刀架、食用油、百洁布、木质案板、木质筷子等等。

　　黄曲霉毒素用100度的沸水是消灭不掉的，必须是特殊的高压设备达到280度才能杀死黄曲霉毒素。

　　乙醛

　　乙醛也是世界卫生组织公布的一级致癌物。

　　在大量饮酒的过程中，乙醇就会被转化为乙醛。

　　乙醛的含量增高就会产生很多不良反应，一是脸红，因为它会扩张血管，二是会造成肝脏损伤，容易导致肝脏细胞癌变，所以民间传说的喝酒脸红的人更加能喝的说法是错误的。

　　有些人酒量不错，天天喝，也没有发现有任何肝病，还蛮健康的。这是怎么回事呢?

　　首先，不是所有喝酒的人都会得酒精性肝病；

　　其次，饮酒不是酒精性肝病的唯一的因素，但是长期大量的饮酒是酒精性肝病非常重要的因素；

　　第三，酒精对肝脏的损伤是一个长期积累的过程；

　　最后，每个人对酒精的耐受力不同，有个体差异。建议大家能不喝就不喝，必须喝就少喝。

　　健康问答：肝癌

　　●护肝药对于喝酒有用吗?

　　答：这需要具体情况具体分析。护肝药是肝细胞受损后维护肝细胞正常工作的。

　　一次大量的饮酒过程，其结局就是一次急性肝炎的发作过程。过度饮酒后，肝细胞已经受到损害，吃护肝药是有些作用的。

　　提示一点，肝脏的耐受范围是巨大的，大约肝脏剩五分之一的时候还能够维持一个人正常的、平稳的生命，有很大的代偿空间，过度饮酒会使代偿空间慢慢缩小，给肝癌留下空间，建议限酒或戒酒。

　　脾气大和肝病是什么关系?

　　答：互为因果。肝脏是大部分激素的代谢场所，肝脏一旦出问题会引起内分泌激素紊乱，是导致脾气增大一个重要因素。

　　有很多男性肝脏功能不好的时候，会发生男性的乳腺发育，胸部会疼痛或者有包块，此时要注意自己肝脏是否有问题。

　　研究发现，秋季肝病复发的高峰期比春季持续时间更长，复发人数也更多，特别是乙型肝炎和肝硬化，甚至乙型肝炎的重叠感染、乙型肝炎患者的癌变都多发生在这个季节。

　　这是由于进入秋季，气温会突然下降，人体的免疫功能进入一个抑制阶段，抵抗力会下降，很容易并发或重叠感染上流行性感冒、上呼吸道感染、甲型肝炎等多种传染病和感染性疾病，使原有的肝病加重。

　　秋季如何养肝护肝？

　　1、注意饮食平衡

　　饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；不吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

　　2、控制食量

　　每餐七分饱，晚餐吃得少，睡前不零食，是养生保肝的不变准则。

　　摄入优质蛋白，每天保证“四个一”即“一袋脱脂奶(250毫升)、一个煮鸡蛋、一两豆制品、一两精瘦肉”；

　　同时，每周2至3次的清蒸鱼(每次3至4两)则是为优质蛋白的摄入锦上添花。

　　3、适当吃酸味食物

　　以酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；

　　酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。

　　4、选择合适的锻炼方式

　　从养肝护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳；二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好。

　　如慢跑、快速步行(每分钟大约110~120步)、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。

　　5、睡眠要足够

　　中医认为，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，若睡眠品质不佳，就会影响肝的修复功能，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。

　　6、乐观使人健康

　　由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

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