春季养生先养肝 恢复您的精气神儿

　　“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。”阳泉华康医院的专家表示，春季养肝才是正确养生。

　　养肝小妙招

　　夜卧早起

　　春季亲们要晚睡早起，春天是个升发的的季节，不能总睡觉，如果睡眠过多，就会阻碍身体气机的生发，所以春天尽量少睡点，得空的时候可以在家里原地踏步走，也有利于体内气机的升发。还要注意，平日衣着要宽松，形体放松，不要穿紧身的衣服束缚自己，要使身体处于一种完全放松的状态。

　　养护肝气

　　春天万物复苏，这个时候如果肝气旺盛，气血才能通畅无阻。但大部分的人，在春天这个季节，肝脏都会出现问题，例如肝气太过旺盛，就会导致气机郁滞，这种人经常感觉胸闷、忧郁、易生气，如果精神受到刺激更会增大病邪的入侵几率。严重的还会出现胃痛、厌食等、乳房胀痛、月经不调等症状。

　　“快乐穴”，也就是外关穴，外关穴操作起来非常方便，对胸闷憋气、心情不畅、头昏脑胀等症状都有缓解。每天按揉，可以疏肝理气、行气活血、通络止痛、补益肝肾，达到调节心情的作用。

　　健脾养血

　　春季还有一种人会出现肝旺脾虚的现象，这种人在春季会腿抽筋、腹泻或者易疲倦。在中医里，肝属木，脾属土，两者相克。肝气过旺，脾就会相对虚弱，脾的主要作用是将血液灌溉到全身，脾一虚弱，血气肯定不足。

　　增减衣物

　　现在的春天还带着寒气，一会凉一会热，亲们一定要注意增减衣物，俗话说得好：“春捂秋冻”，意思就是早春要多穿一点，还是要注意保暖，不要为了美，就把冬衣去了;天气好的时候，办公室及家要多通气。

　　忌讳吃酸

　　上面说了肝属木，春天的时候肝气旺盛，如果吃酸，会让肝气太旺，导致脾气虚弱。这时候多吃些甜的食物，可以健脾，避免被肝气克制。

　　保持乐观

　　中医说肝主情志，就是说肝不好，人的情绪会不好，肝健康，人也会开心点;反过来，心情的好与坏，也会影响到肝的健康状况。所以，保持一个良好的心情是养肝血的最好方法。