初春感冒高发季如何有效防控流感?

2016-10-25 来源：食补养生标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：初春是流感高发季节，主要症状是发烧、咳嗽、乏力、浑身酸痛。流感一年四季都可发生，但冬春是高发季节。今年北方气候干燥，气温与往年同期相比较高，容易发生流行性感冒。所以大家要注意流感，对付流感，重点在于预防。

　　勤洗手

　　手是流感病毒、细菌的主要传播途径。有研究证实，感冒病毒可在手帕上存活1个小时，在手上能存活70个小时。感冒患者擤鼻涕、挖鼻孔时病毒粘在手上，通过握手、毛巾、桌椅、车辆和门把手等传播。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时。所以饭前便后、外出回家要立刻用流动水洗手，注意不用脏手摸脸、鼻、口、眼等五官。

　　勤通风

　　春冬换季天气寒冷，人们往往把门窗封闭很严。还有的采取一些偏方预防感冒，如用醋熏、在室内点香等，其实这些方法没有科学依据，反而会增加室内空气的污染。在空气流通的条件下，感冒病毒可以在10秒钟内灭活。因此勤通风，保持室内空气清新流通是预防流感的重要措施。除雾霾天气和环境重度污染外，每天应保证室内至少通风两次，每次不少于20分钟。通风时要轮流开窗，注意保暖。

　　勤喝水

　　初春气候较冷，不像夏天那样容易出汗，许多人认为不渴就不要喝水，其实这是一个误区。喝水不但能保证机体的需要，利于保持鼻黏膜湿润，抵抗外来病菌，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。因此，要养成不渴也要喝水的习惯，尤其是老年人和患有高血压、心脑血管疾病等慢性病的患者，每天喝水不应少于1600毫升(大约8杯)。在饮食上也要注意清淡少盐，不要过咸。食盐能使唾液分泌减少，口腔内溶菌酶也就减少。由于钠盐的渗透作用，上皮细胞功能被抑制，降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒可乘虚而入，进入上呼吸道黏膜而诱发感冒。

　　勤锻炼

　　坚持冷水洗脸，在天气好的情况下，每天坚持适当的户外活动，老年人可根据自己的身体状况选择适当的活动项目，如游泳、散步、慢跑、打太极等。每天活动30分钟到一个小时为宜。经常性的锻炼可增强人体耐寒能力和抗病能力。

　　少熬夜

　　经常熬夜，过度劳累，是感冒多发不愈的重要因素。人体的免疫系统一般是在夜间11点到凌晨3点最活跃，如果长期熬夜，就会抑制人体免疫系统定期清除体内病毒细菌和坏变物质，使上呼吸道感染频繁发生。如果能够注意保持乐观情绪，又能保证充足的睡眠，就能激发人体产生“好激素”，如内啡肽，调动人体免疫系统正常工作，保护机体免受病菌侵害。大量的临床资料证明，充足的睡眠不但可以预防感冒，而且也是治疗感冒的最好方法之一。有条件的每晚睡前可以用热水泡脚30分钟左右，同时要注意保持乐观情绪和平和心态，减轻压力，避免紧张。这也是预防感冒和治疗感冒及并发症最重要的前提。

　　感冒存在的误区

　　1.乱吃抗生素

　　接近七成的人自己买药吃本身并没有错，但动不动就吃抗生素，就不对了。“实际上，至少有70%的人在毫无必要的情况下，滥用了抗菌药物，而多以先锋类、头孢类和大环类为主。”他解释道，抗菌药物对细菌性感冒有作用，对病毒性感冒则没有什么威力。而绝大多数感冒是由病毒引起的，服用抗菌药对病毒性感冒不仅毫无作用，还会导致耐药。

　　2.硬扛着不看医生

　　由于感冒是种自限性疾病，对年轻人来说，如果能够忍受头疼、发烧、流鼻涕等确实是感冒引起的症状，“扛”上几天的确能自愈，但久拖不治却可能会延误病情，甚至导致心肌炎、肾炎等。而老年人得了感冒则万万“扛”不得。他们身体状况不好，脏器病变可能性较大，身体各项功能减弱，如有症状不及时治疗，极易诱发并发症，严重的甚至危及生命。

　　3.随便乱输液

　　没有数据表明，输液后能让感冒好得更快。药物直接进入血液所带来的风险比口服药大，会增加药物不良反应的发生率。但如果感冒者症状较重，如高热不退、频繁呕吐、继发细菌感染(如肺炎等)，就应由专科医生诊断，决定是否需要输液。

　　温馨提示：感冒后有条件的话最好去医院做个血常规检查，以判断属于哪种类型的感冒。如果自己给自己开药治的话，出现以下三种情况则应立即去医院治疗：一是症状持续一周以上不见缓解;二是使用对症药后症状依然没有减轻，比如发烧时吃了退烧药后依然高烧不退;三是脏器出现问题，如吐黄痰等。