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秋季流感高发,预防感冒maybe可以从吃开始

2016-09-10 来源: 龙门食客栈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:立秋之后,全国各地都普遍降温,由于身体对季节的变化非常敏感,气温逐渐下降的同时,身体的免疫力也在下降,所以秋冬季节是流感高发的季节。

  秋季流感高发,预防感冒maybe可以从吃开始

  立秋之后,全国各地都普遍降温,由于身体对季节的变化非常敏感,气温逐渐下降的同时,身体的免疫力也在下降,所以秋冬季节是流感高发的季节。

  流行性感冒和普通感冒的区别

  流行性感冒(简称流感)是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。典型的临床症状是:急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。一般秋冬季节是其高发期,所引起的并发症和死亡现象非常严重。

  普通感冒是指上呼吸道感染。包括鼻腔、咽或喉部急性炎症等。是最常见的急性呼吸道感染性疾病,多呈自限性,但发生率较高。成人每年发生2~4次,儿童发生率更高,每年6~8次。全年皆可发病,冬春季较多。一年中可以多次患感冒,一般没有明显的全身症状,而主要有打喷嚏流鼻涕等卡他症状。

  秋冬季来临,流感在这两个季节肆虐,爆发性强,传染力度大,短期内对人体伤害较大。所以在气温逐渐下降的秋季,增强免疫力非常重要。下面小编就为大家介绍几种能够提高免疫力的食材。

  1、茶

  茶中含有的抗氧化物质,能够减少体内的活性氧,激活体内的免疫细胞作用,提高人体免疫力。

  2、大蒜

  大蒜中的主要成分是蒜素,被科学证明具有良好的抗菌力,增强人体免疫力,抵御流感病毒。

  3、生姜

  生姜中富含的姜油酮具有强力的杀菌效果,同时它还能促进血液循环,消除疲劳。

  4、蜂蜜

  蜂蜜水能够有效缓解咽喉的干涩疼痛和不适,直接吃蜂蜜还能够去除附着于咽喉黏膜的细菌,有助促进感冒康复。

  5、香辛料

  丁香、桂皮等香辛料都有一定促进免疫系统更好发挥作用的效果。

  6、甘薯

  甘薯中富含丰富的β胡萝卜素、粘蛋白和维生素E,能够有效增强人体免疫系统。

  6、西兰花

  西兰花中富含维生素D与抗氧化物质,能够预防人体受到细菌感染,对预防感冒有一定的效果。

  7、蘑菇

  蘑菇中含有的β-葡聚糖是膳食纤维中的一种,能够激活人体免疫力,保护人体不受感冒等疾病的侵害。但需要注意的是β-葡聚糖是一种水溶性膳食纤维,因此在烹饪时应当注意不要洗太久,以免损失β-葡聚糖。

  8、鲑鱼

  鲑鱼中含有丰富维生素D,能够预防感冒和流感病毒,另外,鲑鱼中含有丰富的强抗氧化物质虾青素,能够去除体内的活性氧,激活免疫细胞,提高人体免疫力。

 

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