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远离春季流感!这些食物能帮你

2016-08-25 来源:健康养生课  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多人都不知道,蘑菇是对抗感冒的高手!它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物!是加强身体免疫力,对抗感冒的有力武器!

  远离春季流感!这些食物能帮你

  蘑菇

  很多人都不知道,蘑菇是对抗感冒的高手!它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物!是加强身体免疫力,对抗感冒的有力武器!

  洋葱

  洋葱的杀菌功效早已是众所周知,味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒,对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外,洋葱还是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鲜剂”!

  柑橘类

  含有丰富维生素c的柑橘除了可以帮助预防春季流感外,对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间,每天吃一个柑橘补充维生素c,在季节变换的时候总是有益的。

  杏仁

  新的研究发现,杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。所以说,春季流感多发的季节时不时抓一把当零食吃也是很不错的!

  预防感冒的食疗方法

  1葱白大蒜汤

  葱白250克洗净,大蒜250克,去皮切碎,加水2000克煮水,日服3次,每次1杯。实验表明,大蒜有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用,是良好的免疫促进剂。

  2姜茶饮

  生姜10片,茶叶7克,煮水,趁热饮。预防感冒的发生。绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能,抵抗病毒细菌的侵袭。对预防感冒会起到很好的作用。

  3橄榄白萝卜汤

  常用橄榄5枚捣碎,与白萝卜150克,煮汤代茶饮,有防治流感及感冒之效。可清热解毒,祛风解表,生津止渴,清肺利咽。

  4绿豆茶叶汤

  绿豆30克捣碎,茶叶9克,用纱布包好,加水一大碗煎成半碗,去除茶叶包,加红糖适量服用。用于防治流感。预防流感,要从源头上解决。

  平时我们应该注意这些

  坚持体育锻炼可提高机体的御寒能力。充足的睡眠这是最基本和最重要的保健条件。不能让自己疲劳过度疲劳会令身体变得虚弱,很容易被感冒细菌乘机进侵。

  压力会对身体带来不良影响,故经常保持心情愉快。留意室内温度和湿度,室内的温度应保持於摄氏18至20度,而湿度则以70%为最理想。

  个人需要采取的预防措施

  勤洗手、避免与人握手、减少到处触摸物件。勿将吐到垃圾桶内,应用纸巾包好。

  打喷嚏咳嗽时要用纸巾掩盖鼻、口,之后要洗手。您若有需要可使用一次性口罩。接种流感疫苗。

  家庭及办公室的预防措施

  确保室内清洁卫生,每天清洁消毒,以1:99(即把1份漂白水混合99份清水)的稀释漂白水彻底拭抹室内家具、物品。

  尽量打开窗户,让空气流通。确保个人清洁卫生,肮脏衣物及时清洗,垃圾及时处理。

  预防流行性感冒的最好方法,

  是增强自己的抵抗力,

  要有充足的睡眠和休息,

  饮食均衡、适量运动、注意空气流通。

  如果出现流感症状,

  应尽早到医院诊治,

  以免加重病情。

 

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