流感来袭，中医教您应对春季流感

　　流感来袭，中医教您应对春季流感

　　流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。流感病人主要表现为发热、咳嗽、咽痛、身体酸痛、头痛、疲劳等症状，老人、儿童、慢性病患者是高危人群，感染后易出现并发症，如继发病毒性肺炎、脑炎等，甚至导致死亡。在南方，每年从3—7月就是流感的流行季节。

　　流感可防可控，市民不必恐慌，接种疫苗是预防流感的最有效措施，掌握流感的预防知识，保持健康的生活方式，是人群预防流感的关键。龙岗中医院专家肺病科殷银霞主任医师提醒市民平日应合理营养，适量运动，保证充足睡眠，避免吸烟，有助于提高自身抵抗力。

　　未病先防

　　殷主任介绍保持良好的卫生习惯，从日常生活细节做起，合理搭配饮食可增强免疫力对抗流感。

　　1.起居预防

　　起居有常，居室和办公场所要保持卫生清洁，经常通风换气，保持空气清新。作息要有规律，多动、早睡，勿过劳，多做户外运动，避免去人口密集之处。外出回来或接触过公用物品后，要及时洗净双手；温度变化剧烈应及时增减衣物以适寒温，室内的温度应保持摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。

　　保持心态平衡，睡眠充足。“恐则气下，惊者气乱”，切忌积压生活和工作中的压力，这可导致气机逆乱，更易招致外感。疲劳会令身体变得虚弱，也很容易被感冒细菌乘机进侵。充足的睡眠是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。

　　2.饮食预防

　　“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温。饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

　　饮食要营养充足。偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、锌元素、硒元素、维生素等各种有助增强体魄的营养素，特别是注意补锌补硒，多进食含锌硒的食物，如海产品、核桃等，可有效补充蛋白锌，提高机体免疫力。

　　红颜色食品可防感冒。除了补充适量的维他命C以外，专家还建议您多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。

　　3.运动预防

　　散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

　　既病防变

　　一旦发现发热、咽痛、咳嗽等流感样症状，应戴上口罩及时就诊，提倡打喷嚏或咳嗽时避开他人，用纸巾或手肘遮挡口鼻等，并将纸巾及时丢弃在有盖的垃圾桶。同时不要去工作或者学习场所，以免对周围健康人群造成影响。中医药治疗方面需根据不同情况对症治疗。

　　1.疫毒犯肺，肺失宣降

　　症状：发热，咳嗽，少痰，头痛，肌肉关节疼痛。

　　治法：清热宣肺

　　参考处方：桑叶金银花连翘炒杏仁生石膏知母芦根青蒿黄芩生甘草

　　水煎服，每日1—2剂，每4—6小时口服一次。

　　加减：咳嗽甚者加枇杷叶、浙贝母。

　　中成药：可选择疏风解毒胶囊、连花清瘟胶囊、清开灵注射液。

　　2.疫毒壅肺，内闭外脱

　　症状：高热，咳嗽，痰少难咯，憋气，喘促，咯血，四末不温，冷汗淋漓，躁扰不安，甚则神昏谵语。

　　治法：清肺解毒，扶正固脱

　　参考处方：

　　炙麻黄炒杏仁生石膏知母鱼腥草黄芩炒栀子虎杖山萸肉太子参

　　水煎服，每日1—2剂，每4—6小时口服或鼻饲一次。

　　加减：高热、神志恍惚、甚至神昏谵语者，上方送服安宫牛黄丸；肢冷、汗出淋漓者加人参、炮附子、煅龙骨、煅牡蛎；咯血者加赤芍、仙鹤草、侧柏叶；口唇紫绀者加三七、益母草、黄芪、当归尾。

　　中成药：可选择参麦注射液、生脉注射液。

　　小提醒：孩子防控重在洗手少去拥挤公共场所

　　专家提醒，家长应提醒孩子外出回来或接触过公用物品后，要及时洗净双手。少去人多拥挤通风不良的公共场所，一旦发现发热、咽痛、咳嗽等流感样症状，应戴上口罩及时就诊。