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秋老虎来了!如何抵抗流感?

2016-08-20 来源: 济南杨雯美容工作室  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:虽然,秋季的节奏慢慢逼近!But,忽冷忽热的气温,很容易染上流感,在毫无防备下流感就会趁虚而入。当然,众位朋友们,不必担心,更不用刻意去吃保健类药物,跟着一起去探究纯天然方法,远离流感都不算事!

  秋老虎来了!如何抵抗流感

  虽然,秋季的节奏慢慢逼近!But,忽冷忽热的气温,很容易染上流感,在毫无防备下流感就会趁虚而入。当然,众位朋友们,不必担心,更不用刻意去吃保健类药物,跟着一起去探究纯天然方法,远离流感都不算事!

  轻松对抗流感季,增强自身免疫力,运动饮食不忽略!

  NO.1 控制甜食的摄入

  你要知道,如果甜食摄入太多,会减弱自身的免疫系统,引起炎症的并发。实在忍不住想吃这口,偶尔放纵一下还是可以的。不妨选择纯天然的水果和蔬菜,从中摄取所需的甜份。

  NO.2 多吃富含维生素C的食物

  不妨通过绿色蔬菜摄入维生素C!在这个过渡季节,不小心感冒可以在每天的饮食中添加一杯蔬果汁,加上柠檬和生姜,这样恢复效果很不错。不得不说的是,大蒜不能少,它是抗菌抗癌的佳品,食用煮汤达到一石二鸟的功效。

  NO.3 保证睡眠和运动

  真正支撑人体健康的是睡眠与运动!适度的锻炼以及充足的睡眠对提升免疫系统的功效最佳。尤其是当秋季即将到来的时节,强大的免疫系统是无非常要的,所以呀一定要注意保护自己增加体能训练。

  NO.4 补充益生菌以及维生素

  益生菌健康从肠道开始!肠道健康也关乎整个身体的健康,把它列入日常计划表吧!从今天开始,每天服用益生菌,甚至将维生素D加入,这样就会50%降低感冒的传染率。

 

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