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春季防流感的简易食疗

2016-08-17 来源: 健芝堂健康馆  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:春季,乍暖还寒,是流感的高发季节,小编为大家推荐几款食疗方,通过日常饮食来调理身体,提前预防流感发生。

   春季防流感的简易食疗

 
  春季,乍暖还寒,是流感的高发季节,小编为大家推荐几款食疗方,通过日常饮食来调理身体,提前预防流感发生。
 
  红薯姜汤
 
  红薯削皮后切成小块,适量生姜切成薄片,加水煮熟后,再加适量红糖,可于早晚饭后。
 
  功效:驱寒。红薯补充营养,生姜可去寒,比较适用于风寒感冒。※薏米扁豆粥
 
  薏米扁豆粥
 
  以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗。
 
  功效:健脾祛湿,可强健脾胃去湿气,能促进肠胃吸收,还可加强体力以对抗感冒病毒。虚寒体质、消化功能不良者、孕妇不宜多食薏米。正值经期的女性也应该避免食用薏米。
 
  胡萝卜荸荠汤
 
  将胡萝卜、荸荠(又称马蹄)去皮洗净,胡萝卜切块,荸荠切半,甘草洗净备用;然后把胡萝卜、荸荠、甘草放入锅中,加入适量开水,用大火煮沸,再改小火炖1小时;最后加入盐、白糖调味后即可饮用。
 
  功效:增强免疫。荸荠营养丰富,富含碳水化合物、蛋白质、粗纤维、多种维生素和矿物质等。除此之外,还含有一种不耐热的抗菌成分荸荠英,对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等有抑菌作用,并能抑制流感病毒。脾肾虚寒者不宜食荸荠。
 
  川贝炖鸭梨
 
  将梨洗净,从上部分切下梨盖,用勺子把梨核挖掉,梨中加入川贝、冰糖,盖上梨盖,把梨放在大碗里,加水到半个梨的程度,然后放入锅中,炖至梨变成透明色即可。
 
  功效:润肺。中医认为,冬季刚过,体内缺乏足够的津液,外界燥气容易入侵而引发感冒。梨的性质偏凉,多汁,是润肺燥的佳品,川贝可清热润肺、化止咳。脾胃虚寒及寒痰、湿痰、支气管扩张、肺脓疡、肺心病、肺结核、糖尿病患者不宜食川贝。
 
  蜂蜜柚子茶
 
  将柚子皮薄薄地剥下(不要白瓤),切成细丝,柚子肉用搅拌机粉碎,加入清水和冰糖熬至黏稠,晾凉后加入蜂蜜,搅拌均匀即成。想喝时盛2~3勺,用温水冲兑。
 
  功效:润肠。中医认为,肺和大肠互为表里,互相影响,肠道中的废物需要肺气向下运行才能排出,肠道中产生的津液则主要供应给肺脏,肠道的润滑、通畅可以强健肺的功能,从而预防感冒,蜂蜜和柚子是润肠的好搭档。糖尿病、肝硬化患者不宜食蜂蜜。脾胃虚寒者不宜食柚子。
 
  温馨提示,如流感未有缓解或有加重的趋势,可找医生支招。
 
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