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据说英国医生就是用这几招,预防流感的,都说管用哟

2016-01-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:流感总爱在冬季“惹是生非”。说起预防方法,人们往往想到的是接种疫苗、添衣防寒、加强锻炼等老方法。不过今冬防流感可试试英国医学家推荐的几种新奇措施。

   流感总爱在冬季“惹是生非”。说起预防方法,人们往往想到的是接种疫苗、添衣防寒、加强锻炼等老方法。不过今冬防流感可试试英国医学家推荐的几种新奇措施。

 
  近日伴随大风、降温、干燥的“善变”天气,让不少人遭遇了流感,深受其扰。那么,如何让身心平稳度过寒冬呢?
 
  流感总爱在冬季“惹是生非”。说起预防方法,人们往往想到的是接种疫苗、添衣防寒、加强锻炼等老方法。不过今冬防流感可试试英国医学家推荐的几种新奇措施:
 
  吃肉
 
  一般成年人每天需摄入40-60克蛋白质。35克的肉可提供7克的蛋白质,另外肉类还富含锌和硒等矿物质,它们对维持免疫系统的健康十分重要。
 
  打太极拳
 
  这种东方的古老技艺将放松心态和适度锻炼融为一体,有助于习练者集中注意力并培养身体的柔韧性,同时提高免疫系统功能。
 
  拒绝节食
 
  过度节食意味着人体会处于极大的压力之下,能量和营养都不够,这将损伤免疫系统。
 
  拥有性生活
 
  研究显示,定期过性生活的人,免疫系统更趋成熟。
 
  多晒太阳
 
  研究发现,人们晒太阳的时间过短,使体内维生素D含量过低,是导致患流感的原因之一。
 
  仔细洗手
 
  和他人接触之后记得洗手,不要只是简单一冲,而要用肥皂认真清洗,时间也要尽量长一些。
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