一人感冒不小心“惹”到同事 专家支招预防感冒

　　一人感冒不小心“惹”到同事们

　　郑女士在一家服装店上班，每天上班依照需要倒早班和晚班。虽然身体偏瘦，但是平时身体一直很好，很少生病。前不久，感冒却找上了她。“可能是因为天气变化快，衣服没加到位的原因导致的。”郑女士说，患了感冒以后，她并没有太注意，药也没有吃，仍然在上班。

　　到了第二天，郑女士明显发现感冒加重了，鼻涕流不止，而且头昏头痛，这样的症状让她意识到了感冒的严重性，郑女士赶紧到医院看病。“流行性感冒，拿了点药来吃。”

　　把药带回店子以后，没想到其他同事都在问她要感冒药，这让她感到惊讶，“他们都说自己感冒了，还说是我传染给他们的。”郑女士开玩笑地说，细细想来，能惹得其他同一个班次同事感冒的源头，应该就是她自己了，“最初以为是玩笑话，现在想来，可能真的是我引起的。”同事们的玩笑话，在郑女士看来似乎是真的，于是她把买来的药分给了同事们。

　　专家说法老人儿童免疫力差要注意

　　“秋冬季节普通感冒、流感病例增多。”医院呼吸内科副主任说，流感跟普通感冒均为病毒感染，如果能在感冒初期就尽早消灭病毒，则可大大减低后续并发症的风险，并不是只能靠自然痊癒。

　　孩童、老人、孕妇以及慢性病患者都是抵抗力较弱，为流感导致严重并发症的高危人群。流感有时易引发肺炎或脑炎等并发症。如果流感症状连续出现一周以上，伴随有发烧与呼吸急促的现象，就要怀疑流感并发为肺炎的可能性，要尽快就医。

　　流感和普通感冒有什么差别？据主任介绍，普通感冒的症状相对轻微，较少引起全身性症状，主要是流鼻涕、鼻塞及喉咙痛、咳嗽等呼吸道卡他症状，病程通常只有3至5天。而流感病毒的毒性较强、变异速度快，症状发作很突然，初期发烧、头痛、喉咙痛，大多数患者会有咳嗽症状，与普通感冒的最大差别是会有全身症状如：全身酸痛、乏力等。

　　流行性感冒的预防

　　要预防流行性感冒首先要提高身体免疫力，降低病毒入侵成功的几率。提高免疫力，进行体育锻炼是最简单直接的方法，除此之外，还可以食用一些预防流感的食物，如绿豆汤、川贝冰糖炖雪梨、冬瓜子红糖水等。而对于一些身体较为虚弱，免疫力低下的人群如儿童、老年人可以通过注射流感疫苗来获得更好的保护效果。预防流感从身边小事做起，一起看看预防流感的方法有哪些。

　　1、屋内或者办公室、幼儿园等应该经常开窗透换新鲜空气，保持室内空气流通。由于流感主要通过空气飞沫经呼吸道传播，消毒专家指出，通风是最好的消毒。

　　2、流感高发期不要到人群聚集的地方，如果一定要出行也需要戴好口罩，注意个人卫生。搭乘大众交通工具时，如果能打开窗户最后打开令车内空气流通，防止病毒在空气中传播扩散。

　　3、注意保暖，不要受凉。外出时建议戴口罩，避外感风寒。

　　4、可用中药板兰根、贯众、大青叶、金银花各15克水煎服用（连服3——5日，儿童用量减半），有良好的预防效果。

　　5、经常锻炼身体，提高抗病毒能力。在饮食方面，要做到均衡营养，摄取蛋白质、维生素等。

　　流行性感冒的健康饮食原则

　　(1)选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

　　(2)饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

　　(3)保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

　　(4)多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

　　(5)饮食宜少量多餐。如煺烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。