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如何科学预防禽流感?

2015-09-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:天气是一天天热了起来,可是禽流感并没有减弱的势头,反而是越演越烈,向着北方扩军。为了更好的预防禽流感,专家提醒:关键还是要注意自我卫生,如开窗的话最好在10点、15点前后,此外,科学洗手是最重要的。

  这禽流感H7N9不走,大家心里多少不安稳。那么“恐禽症”有没有必要。在医生看来,“恐禽症”就是对一些没有科学依据的说法恐慌,却不了解正确的预防方法。

  连日来,不少人到医院问诊,原因是自己以不同方式“涉禽”,包括“在外面吃了鸡腿”、“喝过鸡鸭蛋汤”、“踩到了鸟粪”等等。也有人打咨询电话担心自己早前接触过禽类会不会得病。对此,防控专家解释,禽流感病毒对热敏感,65℃加热30分钟或煮沸(100℃)2分钟以上就可杀灭。因此,在正规渠道购买的、完全熟透的家禽和猪肉等都是可以食用的。在专家看来,正确有效的防病方法不是“不吃猪肉、禽肉”、“服用板蓝根”,而是注意个人卫生、增强体质。

  据悉,某预防呼吸道传染病健康行为守则达成共识,其中,科学洗手、文明咳嗽、充足睡眠、增强体质、开窗通风、生熟分开、远离活禽、环境整洁等被列为预防“要领“,从个人讲卫生和居家保健康两个方面强调,保持健康的生活方式,可有效预防传染疾病。

  科学洗手最重要:6步洗手法:第一步:掌心相对,手指并拢,相互揉搓;第二步:手心对手背沿指缝相互揉搓,交换进行;第三步:掌心相对,双手交叉指缝相互揉搓;第四步:弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓;五步:右手握住左手大拇指旋转揉搓;第六步:将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。

  睡眠充足运动出汗。儿童每天保证有9~10小时的睡眠时间;成年人每天保证有7~8小时的睡眠时间;老年人每天保证有5~6小时的睡眠时间。锻炼过程的运动强度应控制在心率为:(220-20)×(70%-85%)=140-170(次/分)的范围内;换句话说锻炼时,达到刚出汗或出小汗的程度较为合适。

  居家健康有窍门,两个空气相对清洁,适宜开窗通风的时段:10:00及15:00前后;一天内开窗3~4次,一次30分钟为宜;阴天、雨雪天、刮风时不宜多开窗。生、熟食物,切生、熟食物的刀具,存放生、熟食物的餐具均必须分开;储备食物的冷冻柜必须生熟分开。少吃煎、炸、烘、烤的食物;多吃富含维生素c的蔬果、奶制品和高蛋白的食物。

  敏感时期远离活禽,在禽流感流行期间,避免前往鸟类公园及禽类聚集区;不要主动触碰各种禽类;若发现周边有违规养禽的现象,应立即前往居委会等相关部门或拨打相关热线进行举报。及时清除暴露垃圾和卫生死角。

  通风、洗手、睡眠、远离活禽等等,这些细节的东西在禽流感肆虐期间还是需要我们多多做的,只有我们牢牢遵守这些健康法则,才可以远离禽流感

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