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甲型H1N1流感中医药预防方案(1)

2015-06-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为做好甲型H1N1流感秋季预防工作,发挥中医药特色优势,防止疫情扩散流行,保障人民群众健康,结合秋季气候和人体生理病理特点,按照中医因时、因地、因人制宜的原则,制定本预防方案。

  一、生活起居预防

  ㈠“虚邪贼风,避之有时”。秋季风燥之邪当令,且昼夜温差较大,天气变化快,应注意适时增减衣物。

  ㈡“食饮有节”。秋季燥邪为患,应少食辣椒、烧烤等辛辣炙煿及生冷等食物。适当多吃能够滋阴润燥的食物,如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗等。酸甘化阴,提倡进食带有酸味的食品,也提倡食粥。注意饮食卫生,尽量减少外出就餐。

  ㈢“起居有常”。作息要有规律,早睡早起,早卧以顺应阳气之收敛,早起以使肺气得以舒展,且防收敛之太过,注意适当锻炼身体。

  ㈣“精神内守,病安从来”。要做到心神安宁,情志舒畅,切忌悲忧伤感。“恐则气下,惊者气乱”。对流感产生恐惧之心,易导致气机逆乱,或致气郁化热,产生毒热之邪,或致卫气亏虚,外邪乘虚而入。要相信科学,克服恐惧心理,保持平和心态,积极学习流感知识,提高对疾病的认识。

  二、饮食预防

  饮食宜清淡,少食膏粱厚味之品。在日常生活中,做一些简单、美味的时令小药膳,对预防流感有一定帮助。

  ㈠藕丝百合汤

  适用范围:健康者,口干、鼻燥等秋燥症者。

  制作方法:将100g藕洗净削皮切细丝,百合50g剥片切丝放入开水锅中,武火烧开后改文火煎熬成汁,藕丝和百合丝烧至酥烂,加入冰糖适量即可。

  食用方法:每日一剂顿服或分次食用。

  功效作用:养阴润肺,清心安神。

  ㈡大枣百合薏苡仁粥

  适用范围:健康者,乏力、神倦、失眠、泄泻等肺脾气虚证者。

  制作方法:将薏苡仁、大米各100克,漂洗后待用;百合、大枣各30克洗净切小块,在开水锅中放入薏苡仁,武火烧开后改用文火煮至开花;加入大米、百合和大枣,煮成粥后放入冰糖适量即成。

  食用方法:每日适量服用或佐餐。

  功效作用:益气养阴,健脾安神。

  ㈢银耳莲子羹

  适用范围:健康者,干咳、食欲欠佳、泄泻、乏力、神疲不寐等症者。

  制作方法:银耳100g、莲子50g、枸杞20g、清水500毫升,武火烧开,文火煎煮20分钟。

  食用方法:每日一剂,少量频服连服7剂,休息5天后可继续服用。

  功效作用:养阴润肺,益气健脾。

  ㈣二白汤

  适用范围:健康者,胸闷气短、咳嗽、咯、脘腹胀闷、大便干等肺脾气滞证者。

  制作方法:葱白60克、白萝卜300克切小块,加水500毫升,煮沸热饮。

  食用方法:每日一剂连服7剂,休息5天后可继续服用。

  功效作用:理气化痰,消痞除胀。

  注意事项:气虚便溏者慎用。

  ㈤益肺鸭肉煲

  适用范围:健康者,胸闷气短、干咳、倦怠神疲、大便稀溏等肺脾气虚证者。

  制作方法:薏苡仁30克、八角茴香大者1枚、鲜藕100克、鸭肉250克煲汤。

  食用方法:佐餐,食肉饮汤,连服7天,休息5天后可继续服用。

  功效作用:健脾益气、养阴润肺。

  ㈥绿豆赤豆汤:赤小豆、绿豆适量,熬汤服用。有清热解毒之效。

  ㈦荸荠、百合、梨等具有滋阴、清热、生津的作用,可以适当食用。

  (实习编辑:张宝婷)

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