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秋季流感来袭,如何调整预防感冒?

2015-06-16 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:《黄帝内经·素问篇六节藏象论》中提到:“至而不至,此谓不及,则所胜妄行,而所生受病,所不胜薄之也,命曰气迫。”由此可见,当节气出现了差异,我们应该相对应的在饮食和生活习惯上做出相应的调整,以便适应环境,以免感冒发烧流鼻涕等疾病缠身。那么我们应该如何调整,预防秋季流感呢?中医给大家以下几点建议:

  一、尽量吃应季的食物。

  应季的食物说明适应了环境,成熟的时候我们采摘果实。我们吃掉果实,补充了当季所需的营养素,这是大自然赐予人类生存千年的法则,是最朴实最基本的营养素来源。

  二、有意识的选择宣肺止咳去火的食材。

  苦瓜:众所周知,苦瓜具有清热去火的功效,最新的研究表明,苦瓜中的膳食纤维和其他营养成分也很高,对减轻体重控制血糖都有很好的功效,所以在秋季不妨多吃苦瓜清火。

  梨:因人而异,如果感冒流鼻涕是清亮的,说明发热不是因为炎症引起的,那么梨是不错的选择;如果您已经感冒并且流鼻涕中带有其他颜色,早起喉咙肿痛严重,说明已经因为细菌或病毒引起了炎症,这个时候要及时就医,及时治疗。成人可能会因为耽误几天发展成重感冒,但是儿童一旦耽误了治疗时机,比成人更容易在这个干燥的秋季发烧加重成为肺炎。

  三、预防感冒还要选择一些改变环境的物品。

  秋季是相对干燥的,大家不妨给自己添置一个加湿器,它让水以蒸汽的形式进入空气中,大大增加了空气的湿度,对干燥的空气是一个很好的调节作用;另外,不妨在家中增加绿色植物,一盆花,一缸鱼,让自己进入秋天因为烦躁的心情因为绿色而平静下来;一壶绿茶,也可以在燥热的午后,让自己慢慢的放松下来。

  如果你不想在秋季流感来袭的时候中招,不妨听听中医的以上建议,除了注意防寒保暖外,在饮食上也要注意随着季节调整哦。

(实习编辑:罗冉)

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