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推荐宝宝夏季解暑的6款解暑汤

2015-05-12 来源：健客网社区  标签： 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要：天气越来越炎热的趋势已经势不可挡，宝宝抵抗力比成年人弱，因此容易中暑。中暑这件事可大可小，39育儿为你介绍N种简单饮食帮助宝宝夏季解暑。

 　　炎热的夏天，宝宝还中暑，那简直就是遭罪，而且大人也会遭罪，除了需要照顾宝宝，还要跟着宝宝不能吹风受冷。下面为你介绍几款解暑美食。

　
 
    　一、西瓜芦根饮
 
　　做法：芦根煮水放冰糖，晾凉待用；西瓜取肉，瓜皮去掉外皮切成细条；瓜皮肉放入芦根水中，瓜肉摆在表面，冷藏即可食用。
 
　　营养：芦根就是芦苇的地下茎。具有解热、清肺、凉血的作用，在中药店有售。西瓜有解暑热。利小便。泻火，除烦的作用。
 
　　二、鲜榨香橙汁
 
　　做法：橙子洗净，去皮后放入榨汁机，加入纯净水，不必放入糖等调味料；榨汁后装入玻璃杯，可以另切一片橙子放在杯沿作点缀。
 
　　营养：橙汁是维C生力军。用榨汁机榨取的鲜橙原汁，天然、清爽又美味。可增强宝宝的体质。热饮还可治疗感冒呢！
 
　　三、果味米糕
 
　　做法：苹果、香蕉切块后打泥；加糯米粉和糖，拌匀成稠糊状，放入松子，做成团子：上锅蒸熟。
 
　　营养：此款甜糕果香十足。松软甜糯。因香蕉是凉性的，而苹果的属性则特别平衡，宝宝多吃一点也没关系。
 
　　四、番茄银耳小米羹
 
　　做法：将小米用冷水浸泡1小时；将银耳放入锅中加水烧开后，改成文火炖烂，加入番茄、小米一并烧煮：待小米煮稠后加入冰糖，湿生粉勾芡。
 
　　营养：番茄富含维生素。银耳滋阴润肺，小米有健脾、和胃功效。所以此羹能清热解毒、益胃健脑。
 
　　五、百合莲子粥
 
　　做法：将莲肉洗净，用温水泡后去皮。将莲肉与粳米加水煮至八分熟。再加入百合：煮熟后加糖少许。
 
　　营养：百合滋阴润肺，莲肉能健脾益肾，二者合一有祛暑、健脾、开胃的作用，而且酥软甜糯的口感最讨宝宝欢心。
 
 
　　六、瓜皮绿豆水
 
　　做法：将西瓜皮削去瓜瓤，切成块状，将绿豆洗净备用；在冷水锅中加入瓜皮、绿豆同煮：半小时后取汁，加入冰糖；待瓜皮绿豆水冷却至室温后，放入冰箱冷藏。
 
　　营养：西瓜皮又名翠衣，中医上常用来治疗宝宝暑热烦渴、小便短赤、咽干喉痛、口舌生疮；绿豆性昧甘、寒，具有清热消暑，解毒利尿的功效。
 
　　育儿提醒：炎热夏天，可以将以上推荐的几款解暑汤适当放在冰箱制冷，宝宝会更爱喝，但是也不能多喝哦，要小心宝宝脆弱的肠胃。
 
　　另外，如果懒得做上面的解暑汤，那么一定要让宝宝多喝水。白开水不仅能补充宝宝丧失的水分，也可以帮助宝宝散热。对于宝宝来说，白开水是最好也是最安全的选择。
　　（实习编辑：万敏玲）
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