流感高峰到来 打疫苗还来得及

　　流感流行强度未超去年

　　中国疾控中心传染病处呼吸道传染病室主任介绍，国家流感中心监测数据显示，目前我国北方省份流感活动进入高峰期，流感样病例百分比及流感病毒检测阳性率较前一周有所下降，本流行季节的峰值与往年冬春季峰值持平。南方省份流感活动呈上升趋势，低于往年冬春季峰值。

　　参照往年流感的流行特点，随着气温进一步降低，未来2周~3周，南方省份也将逐渐进入冬季流感流行季节，北方省份将继续维持在流感高活动水平。流感暴发疫情将继续出现，多数出现在学校里，预计随着学校放寒假，暴发疫情的报告数将大幅减少。北方省份流感活动强度一般还要再过两周才会出现明显下降，3月底将回到比较低的水平。

　　主任强调，我国正处于流感流行季，不排除出现流感导致的重症、危重和死亡病例的可能，尤其是孕妇、婴幼儿、老年人及慢性病患者等高危人群。与欧美发达国家相比，我国流感疫苗接种率极低，约为2%(美国约50%)，未接种流感疫苗的高危人群罹患流感后死亡风险更高。

　　病毒有变异，疫苗还应打

　　目前流感疫苗组份主要针对A(甲)型H3N2、H1N1和B(乙)型流感病毒。国家流感中心副主任介绍，从实验室检测结果看，我国南北方流感的主要流行毒株有差异，北方是H3N2为绝对优势毒株，南方是B型和H3N2毒株共同循环，B型所占比例已超过H3N2流感亚型。

　　主任介绍，去年10月以来的监测发现，H3N2亚型病毒出现变异，目前疫苗对该亚型病毒感染的保护效果会受到影响。美国疾控中心刚刚发布的评估结果显示，此次流感季疫苗对H3N2流感的保护效果只有23%，而通常情况下，疫苗的保护效果应该在50%~70%。

　　尽管疫苗保护效率降低，主任还是强调接种流感疫苗非常重要。首先，流感疫苗是目前预防流感最有效的手段。流感的感染率很高，一般情况下每个流行季节有5%~10%的人会感染，儿童能达到30%~40%，即便疫苗只有23%的保护率，还是能够保护一定数量的高危人群。此外，流行的流感病毒还有H1N1和B型，我国南方目前以B型流感为主，疫苗对南方人群有更高的保护率。同时，现在交通发达，人口流动性大，接种疫苗可以降低感染机会。

　　主任强调，目前接种流感疫苗还不算晚，一年内未接种过的人员，尤其是孕妇、婴幼儿、老年人、慢性病患者和医务人员，应该去接种流感疫苗。

　　症状较重者要及时就诊

　　流感是自限性疾病，很多情况下不经治疗也能好转。得了流感是不是可以“扛”过去呢？对此，主任介绍，这要看自身免疫力情况和具体症状。免疫力强的人，出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状，应居家休息，在公共场所要佩戴口罩，避免将病毒传染给其他人员。如症状较重，应尽早前往医院就诊，及时接受有效治疗。而孕妇、婴幼儿、老年人及慢性病患者等高危人群，出现流感症状应及时就医。

　　主任表示，除了接种疫苗，预防流感等呼吸道传染病还应注意保持良好个人卫生习惯，通过保证睡眠、加强营养、锻炼身体等增强体质和免疫力，勤洗手，保持家庭和工作场所环境清洁和良好通风，尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

　　流感的预防措施

　　第一、注意个人锻炼

　　合理地安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。

　　第二、注意充分休息

　　人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。

　　第三、注意日常饮食

　　合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。所以要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。

　　第四、注意防寒保暖

　　冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易于受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。早春季节早晚都比较寒冷，更要特别注意，如早晚适当添加衣服，夜间睡眠时换厚被等，睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜。另外，阳光既有助于室内保暖，又有利于杀菌消毒，应充分利用，保证室内接受日光充分照射。

　　第五、注意个人卫生

　　个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染，专家称约一半的流感发病就是通过手部接触患病的，所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外，洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来认真清洗，时间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩，虽说戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前来说是减少被传染的最好办法之一，至少可以让我们少吸入一些空气中飘散的病毒。

　　第六、注意空气流通

　　流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更容易传播，所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房间内病毒的浓度，减少人与病毒接触的机会。平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方，避免到密闭的环境中逗留，少去人多的公共场合。在露天或是空气流通的地方，即使周围有流感病人，空气中的病毒也会随风飘散，阳光中的紫外线也有能很好杀灭病毒的作用；密闭的环境中病毒更容易传播，所以流感流行期间应尽量少乘坐飞机、空调火车或是空调大巴，少去有中央空调的大酒店或大商场；人多拥挤的地方空气混浊，空气中病毒存在的几率大、浓度高，所以为了安全起见，最好不要到这类地方去。

　　第七、注意预防性用药

　　在流感流行期间预防性用药能减少流感的发病机会。中药如连花清瘟胶囊，该药具有广谱抗病毒和抗菌消炎的作用，还有一个最大的特点是能增强人体免疫机能，可明显提高人体细胞免疫功能和体液免疫功能，是预防流感的首选中成药。

　　第八、注意接种流感疫苗

　　在重点人群中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一。专家建议年老、体弱、慢性病患者、医务人员、6个月-3岁的儿童每年都应该接种。接种疫苗后需要大约两个星期的时间，身体才会产生抗体，可以起到预防流感病毒感染的作用。值得提醒的是，流感疫苗并不是接种一次就可以一劳永逸，而是每年都需要接种，因为疫苗配方是在对当年流行病毒毒株预测的基础上制成的，而流感病毒毒株几乎每年都发生变异。