流感≠感冒 注意饮食宝宝可以不中招

　　流感：

　　流行感冒(病毒性流感)简称流感。是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，可以在咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给宝贝。流感的传染性很强，而且这种病毒容易变异，即使是患过流感的宝贝，当下次再遇上流感病毒时，仍有可能感染，是对宝贝非常危险的冬季常见疾病。

　　流感≠感冒

　　流感可不是大家常说的感冒，流感是流行性感冒的简称，本身属于流感病毒引起的急性呼吸道传染病，也就是说，它可是一种传染病呢！医学上的感冒通常指急性鼻咽炎，而妈妈们常说的感冒则是包括急性鼻咽炎、急性咽炎、急性扁桃体炎等所有上呼吸道感染的统称。

　　患了流感的宝贝不应当被送至幼儿园、学校，在家里也要与其他亲戚、邻居家的小朋友分隔开，以免造成流感的扩散和传染，而在医疗机构一旦发现流感病例，还需要及时上报有关部门，以协助全世界对流感的有效监控呢。

　　*流感和普通感冒的区别

　　1、时间性

　　普通感冒：可能发生在一年中的任何季节

　　流感：主要集中在冬季和春季两个较冷的季节

　　2、主要症状

　　普通感冒：

　　◇病症表现的缓慢,要持续几天

　　◇一般不发烧,或是低烧

　　◇流鼻涕,鼻塞,打喷嚏,喉咙痛

　　◇偶尔咳嗽

　　◇没有恶心的感觉,不呕吐也不腹泻

　　◇食欲正常

　　◇精神状态较好,宝贝还有精力玩耍

　　◇持续10~14天,最初的3~4天最为严重

　　流感：

　　◇病症很突然,一般在24小时候内全部展现

　　◇会发高烧

　　◇呼吸道感染,头疼,全身酸痛

　　◇经常咳嗽,而且带痰

　　◇6岁以下的宝贝容易出现恶心,呕吐甚至腹泻

　　◇吃的很少,或是没食欲

　　◇精神萎靡,宝贝已无心玩耍了

　　◇持续5~6天

　　*对抗流感妈妈高招

　　勤洗手对预防流感很重要。

　　小宝贝很容易感染流感，有一部分的原因是他们经常用触摸过病毒的手去抚摸自己的鼻子，眼睛或嘴，而被感染上流感。如果外出或饭前便后经常洗手，就可以有效地防止宝贝患上流感了。

　　让宝贝多摄入维生素。

　　让宝贝多吃富含维生素的食物。维生素C不仅可以增强对付病毒的攻击力，还可以缓解发烧带来的不适；维生素A的主要作用是对皮肤粘膜的保护，使粘膜更结实。从日常饮食中注重这几种营养的摄取，是预防感冒的最好对策。

　　富含维生素A的食物：青菜、萝卜，青椒

　　富含维生素C的食物：桔子，花椰菜，圆白菜，白菜，西红柿

　　*饮食上学几招让流感远离宝贝

　　坚持母乳喂养

　　饮食均衡、科学可以保证宝贝摄入充足的营养，远离疾病。6个月以下的宝贝最好进行母乳喂养，母乳中的天然免疫成分可以保护宝贝安然过秋冬。

　　辅食营养均衡

　　开始添加辅食和稍大的宝贝，要特别注意营养平衡，蔬菜、水果、牛奶以及生长发育所必需的微量元素都要全面摄入，这样才能有效增强宝贝对疾病的抵抗力。

　　多喝白开水

　　同时可让宝贝多喝些白开水，以增加宝贝机体代谢废物的排除，预防感冒。同时可以多摄入富含维生素A、C、E的食物均有助于免疫功能的提升，这些食物包括胡萝卜、柑橘、棕榈油等食物。

　　抗流感暖汤推荐：

　　1）白菜枸杞猪骨汤

　　材料:新鲜棒骨2根，新鲜白菜叶若干,姜片、葱块、大枣、枸杞、桔皮数个。

　　做法:将棒骨敲碎洗净,挑出骨头渣后放进开水内焯一下，捞出放进砂锅内加凉水，然后放入姜片、葱块、大枣、枸杞、桔子皮，开大火煮；开锅后关小火，放入少许醋，煮一个半至两个小时后再放入白菜、食盐，开锅关火。

　　食疗作用:骨头汤补钙；中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。这款汤成本很便宜，而且营养价值较高。

　　2）牛肉丸子番茄汤

　　材料:瘦牛肉馅250克，鸡蛋、番茄、胡萝卜各1个。

　　做法:牛肉馅放入一个稍大点的容器内，加入1个鸡蛋、葱沫、少许盐、老抽，朝一个方向把肉馅打散；往炒锅里放入清水，水开后用小勺把肉馅一点点盛到开水里，等肉丸成形后盛出来，将番茄、胡萝卜片放进汤里，等番茄煮烂后再将肉丸放进去，煮5到10分钟，放入食盐即可。

　　食疗作用:牛肉是肉类里含锌最高的，但因肉质较硬,宝贝嚼不烂,做成小肉丸而且有番茄酸味,很开胃。胡萝卜含有丰富的维生素A与叶酸,对宝贝发育非常有益。

　　3）南杏润肺汤

　　材料:南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。

　　做法:南杏、北杏去皮，猪肺洗净切成小块，用少许食油在铁锅中炒透，加适量开水，与蜜枣同放在沙锅内、煲1～2小时，即可食用。

　　食疗作用：可补益肺气、润肺、化痰止咳，对缓解冬季干燥气候对宝贝呼吸系统的不良影响很有效，同时也有助于宝贝肺功能发育。

　　（实习编辑：张宝婷）