流感来袭，孕妈咪如何抵御

　　普通感冒VS流行感冒

　　感染源

　　普通感冒成人多由鼻病毒引起，次为副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等。

　　流行感冒由流行性感冒病毒引起。

　　症状

　　普通感冒咽干、咽痒或烧灼感，喷嚏、鼻塞、流清鼻涕、流泪、声嘶等。

　　流行感冒潜伏1～3天，突起高热、寒战、头疼、肌肉酸疼、全身不适，一般症状较普通感冒重，但部分轻型患者症状与普通感冒极相似，难于鉴别。

　　季节

　　普通感冒全年皆可发病，冬春季多。

　　流行感冒多发于冬季

　　治疗

　　普通感冒对症处理，合并细菌感染加用抗生素，还可以服用大剂量的维生素Ｃ。这是因为大剂量的维生素Ｃ不但能全面增强人体的抵抗力，而且维生素Ｃ的抗氧化作用，还可以帮助减轻症状。

　　流行感冒对症治疗包括解热镇痛药物（如百服宁、必理通等）和支持治疗。无特效的抗流感病毒药物，用于减轻症状，缩短发热时间的金刚烷胺和甲基金刚烷胺则孕期禁用。

　　持续时间

　　普通感冒如无并发症，1周左右即可痊愈。

　　流行感冒成人持续时间约1周，原有基础疾病或免疫受抑制的病人病情可持续发展。

　　【小总结】感冒和流感的处理方法是不同的

　　流感和感冒的不同在于感冒的表现是喉咙痛、流鼻涕、打喷嚏及咳嗽等这些局部的症状，因此处理起来也相对较容易，但流感却是迅速出现38度以上的高烧、头痛及关节痛这些全身性的强烈症状。一般只要感冒不恶化，对于妊娠、分娩是没有深刻影响的。但是虽然有可以缓解症状的药物，但却没有可以从根本上治愈的药物，因此需要注意患病后一定要立即静养。而流感的常规性治疗是在48小时内使用抗病毒药物，可以从致病原因上着手治疗。

　　应对流感，预防当道！

　　大部分孕妈咪都会在孕期遇到流感盛行的阶段，于是预防流感就成了必修课。平日生活上的细节注意同样可以起到非常有效的预防作用，那么都有哪些方法呢？现在就来学习吧！

　　充足的睡眠

　　睡眠不足会使抵抗力下降，不仅可能患上感冒，对于健康也是有害的。特别是妊娠中充足的睡眠非常重要。此外，体温下降也会使抵抗力降低。冬季手脚冰冷也难以入睡，因此可以穿袜子，多盖一条毛巾等来注意冬季的保暖。

　　避免人多的地方

　　感冒主要是病毒由患病者的喷嚏和咳嗽喷出的病毒因子造成的“飞沫感染”。特别是流感时期去人多的地方就会增加感染的可能性。而容易疲劳及累积压力，抵抗力弱的人特别需要注意！这个时期外出到人多的地方，为避免浮游在空气中的病毒因子进入口中应使用口罩，也要注意御寒工作，回家后必须要漱口及洗手。

　　营养均衡的健康饮食

　　摄取营养均衡的饮食来预防感冒也是很重要的。蔬菜及水果中含有的维生素C可以保持肌肤的粘膜正常，柠檬酸有恢复疲劳的功效。不仅要注意饮食，为了防治喉咙的粘膜干燥，请勤于补给水分。

　　充分的休养

　　冬季的低温会夺走一部分的体温，因此身体也就变得容易疲劳。只要感觉到一点点“有点疲劳啊”就要尽早休养，这是很重要的一点。特别是职场孕妈咪，在不知不觉间就会累积压力，容易勉强自己。因此回家后立即入浴消除疲劳，为了让身体放松，就不要做家务尽早休息吧。

　　保持适宜的湿度和温度

　　室内的温度、湿度过低就会因为干燥而使得粘膜干燥，鼻子、喉咙这些呼吸道的抵抗力也会下降，变得容易感染感冒。病毒在高温、高湿的环境下会比较弱，因此在室内的温度、湿度过低时需要注意。不仅要使用暖气，还请使用加湿器或烧开水等来将室内的湿度保持在50～60％。口罩也会有效果。

　　勤漱口，勤洗手

　　空气干燥的地方喉咙的粘膜也会干燥，使得大量病毒附着的可能性增大。通过漱口可以使喉咙的粘膜保持湿度，附着着的病毒也会被冲出口腔。此外洗手也很重要。为了防止粘在手指上的病毒通过食物等进入到体内，一直保持清洁对于预防感冒是很重要的。

　　戴口罩、衣服房间处理

　　如果家里人患上流感，那么让家人全部戴上口罩，保持房间的温度并将湿度维持在50～60％。由于感染了流感的人穿着的衣服有可能也沾染了病毒，实际上由此引起的感染事例并不少见。而流感病毒对于几乎所有的消毒药都是很弱的，因此用消毒剂来消毒那些被痰液及喷嚏喷出的分泌物污染的地方是较好的作法。

　　（实习编辑：张宝婷）