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养成好习惯可预防感冒

2014-11-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:勤洗手,养成良好的卫生习惯。

  1.勤洗手,养成良好的卫生习惯

  2.坚持每天早晨用冷水洗脸按摩鼻旁穴位迎香,四白等(穴位不明确的可用手指上下顺着鼻翼两侧按摩,也能起到锻炼效果),锻炼孩子的耐寒能力。

  3.晨起和入睡前用盐开水漱口,水温与室温相同,以冲洗口腔内寄留的细菌。

  4.保持室内空气流通,每天至少通风半小时以上。

  5.周围有流感病人时,可用生理盐水加米醋几滴,每天滴鼻3~4次。

  6.流感时期可佩挂防感冒香袋(可咨询中医根据孩子体质配制),预防感冒发病。

  7.注意保暖防寒,早晚适量添衣,在白天活动时不要穿戴太多,以防出汗多反而受凉。

  8.注意营养均衡,对食欲不振的患儿要注意脾胃调理,多吃粗粮、蔬菜,不吃零食,保证每天大便畅通。

  9.平时要加强体质锻炼,多进行户外活动,常吸新鲜空气,晒晒太阳,可选择登山或慢跑活动。

  10.感冒时要遵医嘱正确适量服用抗生素,避免和减少抗生素对机体造成毒副作用而陷入恶性循环中。

  (实习编辑:张宝婷)

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