维生素B2片能够长期服用吗？

维生素B2片是广东三才石岐制药股份有限公司生产的乙类非处方药，批准文号是国药准字H44023574。主要成份为核黄素，维生素B2片用于预防和治疗维生素B2缺乏症，如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。成人，一次1-2片，一日3次。

维生素B2片能够长期服用吗?

药补不如食补，毕竟是药品，能不长期吃还是不要长期吃的好，可以尝试多吃一些维生素B2含量较高的食物。对于平常饮食不均衡导致维生素B2缺乏的人群，应该优先调节饮食。对于酗酒导致维生素B2缺乏的人群，应当戒酒。如果是由于长期服药导致维生素B2缺乏的人群，应该在医生的指导下用药。

哪些食物含丰富的维生素B2?

1、动物肝脏

成年人每日吃1两动物肝可满足身体维生素B2需要。

2、黄豆

黄豆每100g含0.2mg维生素B2，成年人每日吃约2两黄豆可满足身体维生素B2需要。

3、生菜

成年人每日吃3棵生菜可满足身体维生素B2需要。

4、香菇

成年人每日吃3~4只香菇可满足身体维生素B2需要。

5、奶类

牛奶每100g维生素B2的含量是0.14mg，因此平常多喝牛奶也可以补充维生素B2。

需要注意的是，食物的加工和烹调方式对维生素B2的吸收有较大影响。如果用玻璃瓶装牛奶，牛奶中的维生素B2会在一天内破坏到几乎为零。烹调蔬菜时加碱，这种方法可彻底破坏蔬菜中全部的维生素B2。另外维生素B2可以随水流失，如捞饭中维生素B2仅能保留50%。

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